Müdigkeit erlischt durch essen?

[blackdobermann]

So, mal eine neue Frage, bzw. Feststellung, zum bekannten, leidigem Thema.

Meine Müdigkeit (ja, schlagt mich, ich war noch nicht beim Arzt deswegen.).

In der Schule/ im Seminar

ganz schlimm.
(Auf Arbeit geht es)

Ich kann mich nicht konzentrieren, werde immer müder und manchmal schlafe ich wirklich im Unterricht ein. Peinlich wenn die Lehrerinnen dann den Wecker spielen.
Wenn ich aber eine Kleinigkeit esse (Tagesration in der Schule: zwei Babyballs, zwei Pick Up, und einen geschnittenen Apfel), verschwindet die Müdigkeit ganz gut für ne Weile.

Man sollte wissen, ich Frühstücke und Abendbrot gibt es auch meistens.

Ist es ein ganz natürlicher Prozess?
Oder will mir der Körper damit was sagen?


Danke fürs lesen/antworten.

 

[Pseudopolis]

Mein erster Gedanke geht gerade in die Richtung: Eisenmangel
Aber ich bin kein Mediziner.

 

[blackdobermann]

Hat es auch mit meiner Schildrüsen-was auch immer-Funktion zu tun?

 

[Nephilim]

wenns ne Unterfunktion ist. Ja, mit sicherheit.
Aber auch leiden viele Frauen an Eisenmangel.
Ich zB selber an akutem.

 

[Sammy1988]

Off-Topic

Wie äußert sich der Eisenmangel denn noch?

 

[Pseudopolis]

Off-Topic

Wie äußert sich der Eisenmangel denn noch?

Neben Müdigkeit können auch Schwindel, Kopfschmerzen, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, Nervosität, Appetitlosigkeit usw. auftreten. Soviel ich weiß kann es auch zu brüchigen Nägeln oder stumpfen Haar bis zu Haarausfall kommen.

Äussert sich aber bei jedem Menschen anders.

 

[Arabie 96]

Vllt liegt es auch an dem Zucker in den Pick ups und dem Apfel

 

[Chianti]

Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen.

Deine Situation kommt mir nicht unbekannt vor, ich hab auch manchmal erhebliche Schwierigkeiten mich zu konzentrieren, dann wird mir schwindelig und ich bin auch sehr schnell geschwächt und müde. Bei mir liegt es auch am Eisenmangel. Wenn es mir richtig dreckig geht, bis hin zum 'Umfallen' hilft mich kurz zu setzen und ein Glas Wasser mit Kohlensäure.

Hast du schonmal deinen Eisenwert im Blut untersuchen lassen?

 

[Jucomi]

Ja, das ist völlig normal. Deswegen kann man in jedem Ratgeber zu gesunder Ernährung lesen, dass genug Schlaf sehr wichtig ist, da man sonst meistens automatisch öfter was isst, weil Nahrung dem Körper eben auch Energie zuführt.

 

[Sammy1988]

Off-Topic

Neben Müdigkeit können auch Schwindel, Kopfschmerzen, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, Nervosität, Appetitlosigkeit usw. auftreten. Soviel ich weiß kann es auch zu brüchigen Nägeln oder stumpfen Haar bis zu Haarausfall kommen.

Äussert sich aber bei jedem Menschen anders.

Oh Gott :shock:.
Hab gerade auch noch ein wenig im Internet geschaut.

Hab Nachts ständig Wadenkrämpfe und mein Augenlied zuckt immer.. da steht auch das das von Eisenmangel kommen kann :eusa_think:. Und Haarausfall hab ich auch in letzter Zeit festgestellt.

Ich gaub das hängt auch alles damit zusammen, das ich zur Zeit nicht dazu komme vernünftig zu essen & vorallem genug..:?

 

[Fantaa]

Off-Topic

Neben Müdigkeit können auch Schwindel, Kopfschmerzen, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, Nervosität, Appetitlosigkeit usw. auftreten. Soviel ich weiß kann es auch zu brüchigen Nägeln oder stumpfen Haar bis zu Haarausfall kommen.

Äussert sich aber bei jedem Menschen anders.

Ehm ja.. Kopfschmerzen stimmen schonmal ziemlich, Appetitlosigkeit auch manchmal. Haarausfall und stumpfe Nägel auch teilweise.. :eusa_doh:
Bin auch meistens ziemlich müde nach der Schule und mach ein Nickerchen. Abends kann ich dafür umso schlechter schlafen :roll:

 

[Bummelhummel]

Wadenkrämpfe kommen aber von Magnesiummangel, ich kenn das aus all meinen Schwangerschaften, wenn ich Magnesium genommen hab, wars auch zu ende mit den Wadenkrämpfen und das Augenzucken ist auch ein Zeichen von Magnesiummangel

 

[Sammy1988]

Oh.. hatte das gerade irgendwo im Internet in Verbindung mit Eisenmangel gelesen.. Sorry.

 

[Smykke]

Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann sich wie folgt äußern:
Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtszunahme, Konzentrationsstörungen, Zyklusstörungen [logischer Weise nur bei Frauen ], Verlangsamung des Herzschlags bzw. Herzrthythmusstörungen.

Diese Symptome hatte ich, als sie festgestellt wurde:
Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Herzrythmusstörungen, Gewichtszunahme.

Ich konnte viel schlafen, ich war dennoch ständig sehr müde.

 

[SusanneC]

Da fehlt Eisen, da fehlt Magnesium, da fehlen Kohlehydrate und Eiweiß. Also kurz gesagt: Du isst einfach zu wenig von allem.

Wie sehen denn Frühstück und Abendessen aus, wenn Du in der Schule schon bloß naschst aber nichts richtiges isst? zwei Pick Up sind eben doch weniger Nahrhaft als eine Salamisemmel.

 

[blackdobermann]

Salamiebrötchen oder Salamischnitte esse ich auf Arbeit.
Also: Salamieschnitte + Apfel, zwei Pick Up und zwei Babyballs.
Oder: Salamiebrötchen mit Pick Up und Bapyball.

Abends esse ich an einem Arbetstag nichts mehr, vlt nen Kinderriegel und nen Babyball und trinke Tee, schwarz mit Zitrone und Zucker gekocht.

Früh esse ich ein Schokoladenbrötchen....

Wenn ich frei habe und bei meinem Freund bin, esse ich früh zwei Schokoladenbrötchen, öfters ein Ei, Mittag und Abend meist warmes.


Ich habe noch keine Tets gemacht, aber wie erwähnt ne Schilddrüsenunter oder überfunktion, keine Ahnung.

 

[Jucomi]

xD Dann würde ich fast Susanne zustimmen... dir fehlen jede Menge Nährstoffe, abgesehen von Schokolade

 

[blackdobermann]

Naja, dann erklärt dies ja einiges...

 

[SusanneC]

also nur ein Schokoladenbrötchen und ein Salamibrötchen mittag, das ist von den Kalorien her viel zu wenig. Außerdem darf da gerne noch einiges an Obst und Gemüse dazu kommen. Wie wäre es denn mit einem Salat zusätzlich, oder abends mal eine Gemüsesuppe? Gerne auch 2 mal die Woche ein wenig fleisch für deinen Eisenhaushalt, also mal ein Schnitzel oder sowas.

Von den geringen Mengen die du normal isst kann ja kein mensch leben, das ist einfach zu wenig auf Dauer, kein wunder dass Du dich so müde und schlapp fühlst.

Auch deiner Schilddrüse sollte es dann besser gehen.

 

[blackdobermann]

Ich weis, man sollte Früh viel Kohlenhydratreiches essen, damit der Körper für den Tag gewappnet ist, also könnte man früh auch Fast Food essen.

Mittags sollte Obst und weniger Kohlenhydrate, aber auch Fleisch zugeführt werden.

Abends Fisch und ähnliches, und viel Gemüse...


Aber das Umsetzen ist schwer ^^
Ich esse nicht so gerne ^^