Kalorien ist die Energie, die dein Körper am Tag für die Leistung verbraucht. Es gibt bestimmte Richtwerte, die sich natürlich von Mensch zu Mensch unterscheiden. Hier mal ein paar davon:
Körpergewicht - Täglicher Verbrauch:
55 kg - > 2000 kcal
60 kg - > 2160 kcal
65 kg - > 2340 kcal
70 kg - > 2520 kcal
Das sind Richtangaben für Frauen, die normal arbeiten. Männer verbrauchen durchschnittlich ein bisschen mehr.
Jetzt kommt es natürlich drauf an, welche Leistung du am Tag erbringst.Hochleistungssportler, Holzfäller und co. verbrauchen daher wegen der schweren Arbeit locker 3500 kcal und mehr pro Tag.
Ein weiterer Punkt ist auch das Alter, hier gibts wieder Durchschnittswerte:
Alter: -
Energiebedarf/Tag:
3 Jahre -> 1453
15 Jahre -> 2936
28 Jahre -> 3209
Kurz gesagt: das Ganze lässt sich nicht so leicht ermitteln. Das hängt von deiner körperlichen Leistung am Tag ab. Alleine für die Atmung wenn du ruhst gehen schon 117 kcal drauf
Quelle: "Der Mensch in Zahlen" - Konrad Kunsch
