
cherry-lein
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Hallo zusammen! :039:
Ich habe ein wenig durch die Suchfunktion gestöbert und dabei festgestellt das es hier keinen Thread (mehr) gibt wo sich die Mitglieder die gerade dabei sind abzunehmen bzw damit starten wollen gegenseitig motivieren und darüber austauschen können. Das finde ich sehr schade und da ich auch nicht den "Gesund Essen" Thread zumüllem möchte dachte ich mir ich mache mal einen neuen auf.
Vorweg: Hier soll kein Wettbewerb darüber entstehen wer am schnellsten abnimmt oder so!
Abnehmen ist nicht immer einfach, überall lauern Versuchungen und sich zum Sport zu motivieren kann auch manchmal ziemlich viel Überwindung kosten. Mir fiel es immer leichter wenn ich mich mit anderen mal austauschen konnte. Niemand muss hier sein Gewicht preisgeben wenn er/sie nicht möchte aber hier soll Platz für Erfolge, Niederlagen, Motivationslöcher, Tipps und Austausch sein, für Rezepte und Co gibt
ja bereits den "Gesund Essen" Thread 
Ich fange gleich mal :mrgreen:
Im letzten Jahr habe ich, durch das zusammen ziehen mit meinem Freund, stolze 10Kg zugenommen :uups: Nun fühle ich mich einfach nicht mehr wohl und möchte endlich mal was verändern. Ich habe mir vor knapp 2 Wochen eine kostenlose App runtergeladen die ich sehr praktisch finde. Anfangs gibt man seine Daten dort ein und die App errechnet den Grundumsatz den man braucht um sein Gewicht zu halten, dann kann man die Kalorienzahl selbstständig runtersetzen. Ich habe einen Grundumsatz von ca 2150 Kalorien und habe mir vorgenommen nicht mehr als 1750 Kalorien zu essen was auch ganz gut klappt. Man kann dort eintragen was man über den Tag gegessen hat und die App sagt einem dann wie viele Kalorien die Lebensmittel so haben und ob sie grün (gut für dich), gelb (ab und zu kein Problem) oder rot (schlecht für dich) sind. Das Ziel ist es überwiegend grüne und wenig gelbe Lebensmittel zu essen, rote sind hin und wieder mal okay z.B. Süßigkeiten, Fast Food etc. aber sollten halt nicht täglich gegessen werden. Dazu kann man noch eintragen was für Sport man gemacht hat und bekommt dann angezeigt wie viel Kalorien man dabei verbrannt hat.
Ich finde das Ampelsystem sehr einfach und habe auch nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen, es fällt mir nur extrem schwer meine geliebte Schokolade nur in kleinen Portionen zu essen, ich habe immer gleich das Bedürfniss die halbe Tafel zu naschen :eusa_doh:
Sportlich bin ich eigentlich nicht so sehr, eigentlich bin ich ein richtiger Sportmuffel. Fahrrad fahre ich eigentlich sehr gerne aber da mein alter Drahtesel nun schon ein Metusalem ist und für längere Strecken nicht mehr geeignet ist musste mit kleinem Azubi Gehalt was anderes her. Gestern habe ich dann über Kleinanzeigen für 25 Euro nur 3x getragene Inliner mit Tasche und Schützern ergattert. Ich kann zwar nur Eislaufen aber ich dachte mir, so schwer kanns ja nicht sein aber natürlich hab ich mich erstmal mega dämlich angestellt. Nach einer knappen halben Stunde fühlte ich mich aber schon relativ sicher und konnte auch mal ein wenig schneller fahren. Ich hätte echt nicht gedacht das man von ein bisschen rumrollen so ins Schwitzen kommen kann aber es hat mir echt richtig Spaß gemacht und ich glaube das ist eine gute Sportart für mich
So nun seid ihr dran! Ich würde mich freuen wenn der ein oder andere Lust hat sich hier ein wenig auszutauschen!
LG Cherry-lein
Ich habe ein wenig durch die Suchfunktion gestöbert und dabei festgestellt das es hier keinen Thread (mehr) gibt wo sich die Mitglieder die gerade dabei sind abzunehmen bzw damit starten wollen gegenseitig motivieren und darüber austauschen können. Das finde ich sehr schade und da ich auch nicht den "Gesund Essen" Thread zumüllem möchte dachte ich mir ich mache mal einen neuen auf.
Vorweg: Hier soll kein Wettbewerb darüber entstehen wer am schnellsten abnimmt oder so!
Abnehmen ist nicht immer einfach, überall lauern Versuchungen und sich zum Sport zu motivieren kann auch manchmal ziemlich viel Überwindung kosten. Mir fiel es immer leichter wenn ich mich mit anderen mal austauschen konnte. Niemand muss hier sein Gewicht preisgeben wenn er/sie nicht möchte aber hier soll Platz für Erfolge, Niederlagen, Motivationslöcher, Tipps und Austausch sein, für Rezepte und Co gibt
Ich fange gleich mal :mrgreen:
Im letzten Jahr habe ich, durch das zusammen ziehen mit meinem Freund, stolze 10Kg zugenommen :uups: Nun fühle ich mich einfach nicht mehr wohl und möchte endlich mal was verändern. Ich habe mir vor knapp 2 Wochen eine kostenlose App runtergeladen die ich sehr praktisch finde. Anfangs gibt man seine Daten dort ein und die App errechnet den Grundumsatz den man braucht um sein Gewicht zu halten, dann kann man die Kalorienzahl selbstständig runtersetzen. Ich habe einen Grundumsatz von ca 2150 Kalorien und habe mir vorgenommen nicht mehr als 1750 Kalorien zu essen was auch ganz gut klappt. Man kann dort eintragen was man über den Tag gegessen hat und die App sagt einem dann wie viele Kalorien die Lebensmittel so haben und ob sie grün (gut für dich), gelb (ab und zu kein Problem) oder rot (schlecht für dich) sind. Das Ziel ist es überwiegend grüne und wenig gelbe Lebensmittel zu essen, rote sind hin und wieder mal okay z.B. Süßigkeiten, Fast Food etc. aber sollten halt nicht täglich gegessen werden. Dazu kann man noch eintragen was für Sport man gemacht hat und bekommt dann angezeigt wie viel Kalorien man dabei verbrannt hat.
Ich finde das Ampelsystem sehr einfach und habe auch nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen, es fällt mir nur extrem schwer meine geliebte Schokolade nur in kleinen Portionen zu essen, ich habe immer gleich das Bedürfniss die halbe Tafel zu naschen :eusa_doh:
Sportlich bin ich eigentlich nicht so sehr, eigentlich bin ich ein richtiger Sportmuffel. Fahrrad fahre ich eigentlich sehr gerne aber da mein alter Drahtesel nun schon ein Metusalem ist und für längere Strecken nicht mehr geeignet ist musste mit kleinem Azubi Gehalt was anderes her. Gestern habe ich dann über Kleinanzeigen für 25 Euro nur 3x getragene Inliner mit Tasche und Schützern ergattert. Ich kann zwar nur Eislaufen aber ich dachte mir, so schwer kanns ja nicht sein aber natürlich hab ich mich erstmal mega dämlich angestellt. Nach einer knappen halben Stunde fühlte ich mich aber schon relativ sicher und konnte auch mal ein wenig schneller fahren. Ich hätte echt nicht gedacht das man von ein bisschen rumrollen so ins Schwitzen kommen kann aber es hat mir echt richtig Spaß gemacht und ich glaube das ist eine gute Sportart für mich
So nun seid ihr dran! Ich würde mich freuen wenn der ein oder andere Lust hat sich hier ein wenig auszutauschen!
LG Cherry-lein