Wie überwindet ihr euren Schweinehund?

[anca0903]

Hey!

Ich wollt mal wissen wie ihr euren inneren Schweinehund überwindet...

Die Bilder mussten jetzt einfach mit rein, find den so süß :mrgreen:


Ne, mal im Ernst...
Als ich noch bei der Bundeswehr war ( verabschiede mich vorerst...) wurde ich sportlich total trainiert und MUSSTE einfach was tun...
Inzwischen sieht das aber ganz anders aus...

Bin ja zur Zeit arbeitslos und beschäftige mich nur mit aufräumen, putzen, Papierkram, Meeri's, Nebenjob etc.
Also ich find immer was um um den Sport drumrum zu kommen :uups:

Dabei haben wir direkt vor der Tür nen Wald - ideal zum Joggen :eusa_doh:


Aber ich kann mich nicht überwinden...
Es geht nicht darum abzunehmen, klar ist ein schöner Nebeneffekt, aber hauptsächlich geht es mir darum, dass ich nicht mehr fit bin, keine Ausdauer kein gar nichts...

Heute hab ich mich überwunden und war ne halbe Stunde joggen und hab danach noch zu Hause Übungen gemacht, danach geduscht und fühl mich super! Ich würd das gern täglich, oder zumindest alle 2 Tage machen, aber dann verschieb ich's doch wieder auf 'morgen' (also Wochen später)

Mein Freund ist die Woche über auf Lehrgang und Freunde hab ich hier keine, sind ja erst im Dezember hergezogen, somit muss ich mir den Sport allein schmackhaft machen... :?

Wie macht ihr das so?
Ich will jetzt einfach was tun...gerade bei dem schönen Wetter...


Helft mir den Schweinehund zu überwinden

 

[Audrey]

Eigentlich ganz einfach - ich bin Mitglied in einem Fitness-Studio. Dafür zahl ich im Monat ordentlich Geld und MUSS das also auch einfach nutzen - kann ja nicht Geld einfach so zum Fenster rauswerfen! Und dann noch mit Selbstbelohnung: wenn ich zum Sport gehe geh ich danach auch noch in die Dampfsauna, egal wie spät es ist, und gönn mir dann noch einen Tee im Ruheraum. Das gibt's aber eben nur wenn ich vorher brav gesportelt hab!

 

[anca0903]

Hab ich mir auch überlegt, werd ich auch machen wenn ich wieder arbeite, nur momentan ist das finanziell einfach nicht drin

trotzdem danke

 

[ELTON]

Disziplin und eiserner Wille.

Das du zum joggen keine Lust hast,ist verständlich.Das macht ja auch keinen Spaß;oder haste schon mal nen Jogger beim joggen lachen sehen !
Wenn du meinst,das joggen ok ist,setze dir kein Zeit-oder Kilometerziel sondern mach eine bestimmte Wegstrecke für dich aus ,die du schaffen willst.Und dann kannst du dich langsam steigern.
Ich mache jeden abend etwa 15km;habe aber auch nen fixen Taktgeber dabei.

 

[Burani]

hallo

ich kenn das, nimm musik mit. damit geht es besser.

ich war auch faul un wollt kein training machen, wegen meinen schmerzen.
habe mich dennoch überwunden mein trainingsplan zu machen und nun geh ich 3 mal die woche ins studio.
wenn man dann fortschritte sieht,bei mir wurde der bizeps runder, hat man blut geleckt und man will mehr.
jetz acht ich auf die ernährung,wenig süßes und dafür mehr eiweiß.

der tolle nebeneffekt im studio,man kann noch männer beobachten:mrgreen:

ich bezahl 35 euro im monat mit allen kursen dabei. manche kurse bezahlen sogar die krankenkassen.

joggen ist gar nich mein fall und soll ich auch nich. walken,was mir ein arzt empfiehlt,mach ich gar nich. dafür werd ich wieder biken gehen.

 

[Dawn]

hm mein Schweinehund hat mich super in der hand.
Du könntest doch mal ne Anzeige bei kijiji.de aufgeben. Das du Mädels in deinem Alter suchst, die Lust hätten mit dir zu sporteln

 

[zora87]

Ich kann mich auch dazu gesellen! Bin vor wenigen Wochen 2 mal wöchentlich joggen gegangen, fing an mit 20 Minuten laufen, dann waren es 45-60, einmal sogar 70 Minuten. Nach diesem Lauf tat mir allerdings mein Allerwertester weh und mein Knie auch manchmal. Hatte schon schön kondition aufgebaut und war nun schon 2-3 Wochen nicht mehr laufen.
Ich kann auch empfehlen, Musik mitzunehmen sowie einen eisernen Willen.
Danke Burani, hast mir etwas Lust aufs Fitnessstudio gemacht, obwohl ich lieber an der frischen Luft bin, aber radeln oder skaten kann ich ja immer noch.
lg

 

[Gismo 1]

Hallo ,

ja, ja ich habe auch dieses Problem .Es gibt wirklich tausend Gründe !!
Da wir aber noch einen Hund haben der auch regelmäßig raus muss egal obs regnet usw. hat der innerliche Schweinehund schon dreimal am Tag verloren !:clap: Im Sommer wartet dann die Gartenarbeit , es bringt mir persönlich auch mehr Spaß bei warmen Wetter etwas draußen zu machen .Aber gerade in der kalten Jahreszeit hat man unnötige Pfunde auf den Hüften .Ich will schon seit zwei Wochen mit Nordic Working anfangen aber wie schon gesagt .....:eusa_think:

Viele sportliche Grüße von Gismo 1:069:

 

[*lucky*]

Hallo,
nunja der innere Schweinehund, ist bei mir eher gering.
Vor ein paar Jahren habe ich noch Hundesport gemacht und war so gut wie jeden Tag draußen bzw sporteln. Aber jetz durch Beruf bin ich etwas eingespannt, weniger Zeit und auch weniger Lust noch danach was zu machen. 3 meiner Ärzte haben mir aber Sport „verschrieben“. Ich habe vor ein paar Jahren wohl so viel Sport gemacht, dass sich nun durch das kein-sport-machen meine Rückenmuskulatur ganz schön zurückgebildet hat, was ich auch zu spüren bekomme. Naja jetz muss ich laufen gehen, nehm mir den Hund dabei mit, Musik und dann ab die Post

 

[Dawn]

Ich habe jetzt Funktionsgymnastik im Wasser verschrieben bekommen...mal schauen

 

[*lucky*]

Ich hab ne Massage und Rückenschule verschrieben bekommen *wääh* ich wollte doch eig mein Führerschein machen

 

[sushbo]

Wie ich ihn überwinde??

Überhaupt nicht :mrgreen:
Mir muss immer jemand in den Arsch treten, damit ich was mache:042:

Liebe Grüße
sarah

 

[Dawn]

*sarahdiehandreciht* Mich tritt nur niemand

 

[Ricalein]

Denk doch einfach an das tolle Gefühl nach dem Joggen frisch geduscht auf dem Sofa zu liegen, und schon geht es einfacher.
Setz deinen inneren Schweinehund einfach positiv für dich ein.

 

[sushbo]

Denk doch einfach an das tolle Gefühl nach dem Joggen frisch geduscht auf dem Sofa zu liegen, und schon geht es einfacher.
Setz deinen inneren Schweinehund einfach positiv für dich ein.

Manchmal klappt es ja auch, aber meistens eben nicht Hab auch keine Lust das alleine zu machen

Liebe Grüße
sarah

 

[albero]

Ich weiß aus Erfahrung, dass die ersten 2 Wochen die schlimmsten sind. Als ich vor ein paar Jahren mit dem Trainieren anfing, mußte ich mich 2 Wochen lang dazu quälen jeden tag joggen zu gehen. Und plötzlich hielt ich es nicht aus einmal einen tag sausen zu lassen. Joggen war schon fast wie eine Sucht für mich Verletzungsbedingt mußte ich nach einem jahr leider aufhören. Jetzt will ich wieder damit anfangen, aber ich kann mich einfach nicht überwinden!!

 

[anca0903]

Hier is aber schon viel passiert

danke für die vielen Antworten...

Ich hab mir jetzt vorgenommen ne Art Tagebuch zu führen...wann ich welchen Sport wie lange gemacht hab, was ich wann wiege etc.


Mal sehen ob mich das anspornt

 

[Audrey]

wenn man dann fortschritte sieht,bei mir wurde der bizeps runder, hat man blut geleckt und man will mehr.
jetz acht ich auf die ernährung,wenig süßes und dafür mehr eiweiß.

*unterschreib* geht mir ganz genau so - sobald man den Erfolg merkt gibt's keinen inneren Schweinehund mehr!

Und was einen eh motiviert - eben das positive Gefühl danach, was Du ja auch selber schreibst, Anca! Wenn ich mich mal überwinden mußte hab ich immer dran gedacht, um wieviel besser es mir danach ging - und schon war ich wieder beim Fitness

 

[anca0903]

Hmm, hab ich schon versucht...aber hat nie wirklich was gebracht...
Es ist ja nur das Gefühl danach schön und nicht der Gedanke daran


Naja mal sehen wie lange ich es diesmal durchziehe...hatte mal ne Phase von 2 Wochen wo ich jeden Abend joggen war....aber das verlief sich ganz schnell wieder in Ausreden *schäm*

 

[Burani]

audray,
ganz genau.

ich find es toll, wenn man nach dem training fertig is,einem alles weh tut un man schöööönen muskelkater hat.
dann weiß man, was man getan hat.

wenn ich mich jetz anseh,was ich manchmal an haferflocken ess.. oder so einen shake trink.hammer.

mein bauch is jetz dran. er is zwar flach,aber er war mal flacher.
das gute bei muckis aufbauen is,das man alle 2 tage trainieren muss,da sich die muskeln regenerieren müßen.hehe..

und es is ein tolles gefühl,wenn man sieht,wie die männer gucken, was frau alles ''packen'' kann.