Gemeinsam gesund Abnehmen im Oktober ;)

[Kiwi]

Uiii aber im anrichten bist du echt begabt, casi *-*
Ich matsch immer nur alles zusammen [emoji23] aber für euch kann ich mir ja mal Mühe geben

 

[Tamadschge]

Ich glaub das mit den Fotos war eine dumme Idee, ich hab Hunger!
Eure Fotos sind wirklich allesamt total klasse

 

[Sini]

Heute Nachmittag bin ich unterwegs, heute abend zu einem Geburtstag eingeladen. Dafür habe ich dann schon Schoko-Muffins gebacken. Bild stelle ich in diesem Thread aber nicht, ein, so fies bin ich dann doch nicht
Weil nachher keine Zeit mehr ist, gab´s jetzt schon ein verfrühtes Mittagessen.

Champignonpfanne mit Frühlingszwiebeln und Bärlauchcreme.

 

[Knopfstern]

Morgens: ein Brötchen mit Käse, zwei dicke Scheiben eiweiss brot mit white choc.
Dazu zwei Becher Milch und ca 300 ml Wasser.

Jetzt gerade 0.5ml Erkältungstee

Später gibts frische Hühnersuppe mit Gemüse und dinkelnudeln

 

[Ina4482]

Bei mir gab´s heute wieder Joghurt (250 Gramm) mit Obst: zwei Hand voll Weintrauben und eine Mango.
Außerdem eine Banane und eine Scheibe Vollkornbrot mit Kräuter-Frischkäse. Eine zweite Scheibe Brot kommt noch hinterher und dann muss ich leider erst mal zum Zahnarzt und werde wohl erst später noch was essen können . Da wird´s wohl auf eine Gemüsesuppe oder so hinauslaufen.

 

[Kendra]

Ich koche jetzt spontan die Spinat mit Nudel Variante nach

 

[Ina4482]

Viel Erfolg und lass es dir schmecken :mrgreen:.

 

[Casimir]

Soooooo
Frühstück: ich habe heute mal das Rezept von der Milchpackung ausprobiert- Mangoshake. Total lecker und macht schön satt.
Mittag: Walnussbrötchen mit Salat, paar Scheibchen Vurst, Kresse und dazu Honigmelone.
Abendessen: Nudeln mit Lachs-Käse-Schnittlauchsoße.

Frühstück

Mittag

Abendessenfoto folgt dann später.


Trinken: ich sitze gerade an einer 1l- Flasche.
Sport: wenn ich die Wäsche abgenommen habe, ist Platz für ne halbe Stunde shred Level 2.

 

[Seraph]

Ich bin heut mal bewusst ohne Planung in den Laden gegangen und hab eingekauft, worauf ich Lust habe oder hätte.
Daraus würd dann ein Riesen Berg Obst und Gemüse, quinoa, ein paar Eier und Vollkornnudeln.
darus hab ich mir dann Vollkorn Nudeln mit Brokkoli, Möhren, Räuchertofu Soße. Also Möhren mit Tofu angebraten,Brokkoli blanchiert das ganze zusammen geschmissen und mit Soja cuisine abgelöscht. Gewürzt und schmecken lassen
Morgens gab es wieder Müsli diesmal mit Birne und auf der Arbeit den Rest vom couscous.

Getrunken bis jetzt 1,5l Wasser.

 

[Maische]

Morgens: 2 Scheiben Brot mit Kräuterquark
Mittags: Nur schnell nen Pudding, musste zum Arzt
Abends: Mach mir grad Katoffelpü mit Erben/Wuzeln gemischt und Ei

 

[Retic]

Ich mach dann auch mit, ohne abnehmen zu wollen. Low carb, an manchen Tagen esse ich kalorienreduziert, an anderen dafür mehr.

Heute bisher nur Bulletproof Coffee.
Später dann Zwiebelhähnchen mit Wirsing.

 

[Ina4482]

Ich ziehe nach dem fiesen Zahnarzttermin jetzt auch Kartoffelpü in Erwägung . So in einer Stunde vielleicht.

 

[Bullstaff]

Off-Topic

so neija...eigentlich würde ich hier ja gerne auch mal Fotos reinstellen , aber ich weiss nicht wie das geht.. also ohne noch ein anderes Programm runterladen zu müssen..[

 

[Casimir]

Off-Topic

Bullstaff, einfach extern hochladen und den Link hier reinstellen. Ich lade meine Fotos immer auf abload.de hoch. Da bei Verkleinern auf "640x480" wählen und dann den Forenlink in den Beitrag

Unser Abendessen:

Ich hab tatsächlich heut ne halbe Stunde Sport gemacht und 1l Wasser und 0,5l Tee getrunken

 

[Bullstaff]

ich bin zu blond..:104::eusa_wall:neija.. ich glaub ich lass das doch lieber..

 

[Sini]

Off-Topic

Wenn du das Bild auf deinem PC hast, ist es meist zu groß. Dann gehst du in Paint, öffnest die Datei und gehst auf "Größe ändern". Die lange Seite auf ca. 600 Pixel, neu abspeichern. Hier auf den Button "Erweitert" gehen, als Anhang vom PC hochladen- fertig.

 

[Kiwi]

Bei mir gabs heute:

Frühstück:
Haferflocken in Milch mit Weintrauben
Ein Brot mit Frischkäse

Mittagessen:
Nudelauflauf

Und zum Abend gab es eine Banane und ein paar Trauben.

Sport habe ich heute noch keinen gemacht... :silence: Morgen früh geht's joggen, sonst soll mich der Blitz treffen :mrgreen:

 

[Kendra]

Off-Topic

Morgen früh geht's joggen, sonst soll mich der Blitz treffen :mrgreen:

Kann man leicht sagen im Oktober - wo Gewitter so selten sind. :lol:

Für mich war es gestern ein reiner Fresstag mit vielen ungesunden Dingen. Ich kompensiere ja Alltagsprobleme nur zu gerne mit Essen. :uups: Obwohl ich die Spinatsauce umgesetzt hatte und ie saulecker war. Hab das Rezept mit Parmesan gemacht. Abends ist es dann eben wieder gekippt das Ganze.
Allerdings hab ich gestern die Auflage meiner Zahnärztin bekommen zu versuchen meinen Säureaufnahme zu reduzieren. D. h. ich muss wieder bewusster essen vor allem Gemüse und ich mus mein Volv...mit Geschmack weglassen. Deshalb hab ich heute schon mal ne große Kanne Tee Rotbusch vorbereitet. Mal sehen wie gut das heute klappt. Motiviert wäre ich .

 

[Ina4482]

Deshalb hab ich heute schon mal ne große Kanne Tee Rotbusch vorbereitet. Mal sehen wie gut das heute klappt. Motiviert wäre ich .

Ich drücke dir die Daumen .

Ich hatte gestern Abend wirklich nur noch Kartoffelpü mit einem Spiegelei - der Zahnarzt-Termin hat alle anderen Ideen zunichte gemacht :roll:. Aber heute geht´s wieder und die Planung sieht so aus:

Tagsüber:
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse
1 Banane und 1 Apfel
Eine Dose voll mit Rohkost : 2 Tomaten, ein halber Kohlrabi, etwas Salatgurke
1 Milchschnitte

Abends gibt´s Essen bei Mama :mrgreen::
Nudelsalat und/oder Apfelpfannkuchen, sie muss Reste wegkriegen, bevor sie über´s lange Wochenende wegfährt .

 

[Bullstaff]

in dem vorherigen Thread :gesund Abnehmen im Sptember 2014 , wurde ja von jemanden etwas geschrieben mit dem : wenn man versucht abzunehmen und ist viel weniger als der Tagesbedarf ist, fällt der Körper automatisch in so einen Notfallzustand oder so.. auch irgendwie Jojo-Effekt..? ich hab den Beitrag versucht wieder zufinden , aber ich finde ihn nicht..wisst ihr noch auch welcher Seite der war?oder von welchem User?-.....danke:roll: