Gemeinsam gesund abnehmen im März 2014

[Momole]

Apotal, ja der Geschmack ist ok, nur an die Konsistenz muss ich mich noch gewöhnen. Gestern wars mein Frühstück, heute wirds das Abendessen.

 

[Moglinchen]

Kenn ich nicht.
Na denn,ich wünsche dir viel Erfolg damit

 

[Momole]

Danke werde berichten wird halt lange dauern schätze ich, da ich nur eine Mahlzeit ersetze, aber ist ja auch gut so

 

[Maische]

Wie teuer ist sowas?

 

[Moglinchen]

Bei Apotal weiß ich es nicht.
Yokebe kostet ca. 17 Euro pro Dose. Bei zwei Shakes reicht die etwa 1,5 Wochen.
Multaben ist mit ca. 6 Euro zwar günstiger, enthält aber mehr Zucker. Das gleiche gilt für Layenberger.

 

[Momole]

was meinst du die Shakes? Ich glaube ich hab 20 Euro für die Dose bezahlt. Aber das ist nix zum nur konsumieren. Man sollte schon nebenbei noch was normales essen. Und man sollte es nicht auf Dauer machen. Ist quasi nur eine Anschubhilfe

 

[Seraph]

Bei mir gabs heute Abend einen leckeren Salat und dazu süßkartoffeln. Ich hab die vor kurzem zum ersten mal probiert und jetzt stehe ich da total drauf.
morgens wie immer Müsli mit Obst und mittags ein Brot mit Paprika und Tomate.

 

[Momole]

so Experiment mit Shakes kann ich schon als beendet erklären, hab den nun getrunken und mir wird davon übel

 

[Moglinchen]

Schade,aber vielleicht hilft dir ja das :
Kein Shake, normal ausgewogen essen. Am Grundumsatz orientieren.

Es gibt nur drei Mahlzeiten am Tag. Zwischen den Mahlzeiten vier bis fünf Stunden nichts essen. Keine Zwischenmahlzeiten,nix.

Zu den Mahlzeiten Sachen essen ,von denen man große Mengen essen kann,sodass man satt wird . Ich ess z.b. viel grünen Salat und Gurke.

 

[Momole]

Hört sich nach schlank im Schlaf an Damit hab ich mal 6 Kilo abgenommen. Ja hab mir jetzt vorgenommen, statt Shake Buttermilch mit Obst, zweite Mahlzeit Gemüse, dritte Mahlzeit normal also mit allem was so dazugehört. Minimum 2 Liter Wasser am Tag trinken und ab morgen mit Rad zur Arbeit

 

[Moglinchen]

Jeein ,ist einfach etwas, was ich in meinem Ernährungskurs gelernt habe. Der Kurs heisst Abnehmen mit Vernunft. Wird von der Krankenkasse gezahlt. Wir lernen dort alles über gesunde Ernährung und werden auch zusammen kochen

 

[Momole]

was ich Dir schon die ganze Zeit sagen wollte, ich finde es enorm wieviel du schon geschafft hast. Hut ab! Und ich finde Deine Ernährung auch gut

EDIT (automatische Beitragszusammenführung)

Bei mir gabs heute Abend einen leckeren Salat und dazu süßkartoffeln. Ich hab die vor kurzem zum ersten mal probiert und jetzt stehe ich da total drauf.
morgens wie immer Müsli mit Obst und mittags ein Brot mit Paprika und Tomate.

Hört sich lecker an

 

[Moglinchen]

Naja,es muss sein.
Ich bin grad mal 33 und wieg immerhin fast 120 Kilo.
Und diese ungesunde Ernährung hätte sicher irgendwann zu Problemen geführt.

Aber nun brauch ich trotzdem mal nen Tritt in den Allerwertesten von euch. Ich hab ne Schilddrüsenunterfunktion...und war seit Jahren nicht beim Arzt und hab demzufolge keine Medikamente genommen.

 

[Momole]

nichts leichter als das geh zum Arzt

 

[Moglinchen]

Hihi, danke

Abendessen mit Popo von Katze

 

[Maische]

Los. Ab zum Arzt. Hopp, hopp.

 

[Moglinchen]

Nächste Woche. ..vielleicht

 

[Casimir]

Ich schwör ja immernoch auf gesunde Ernährung (mit viel Grünzeug und Gemüse ) und Vollkornprodukte. Die stopfen so, dass man zwischendurch eh keinen Hunger hat und da reichen locker schon 80-100g Nudeln pro Portion.

Bei uns gab es heut zum Frühstück wieder Müsli (diesmal mit Milch, Joghurt war alle), zum Mittag selbstgemachten Kartoffelsalat und für heute abend ist glaube ich Salat eingeplant. Muss zumindest, wenn ich mir die Mittagskalorienbombe so ansehe :silence:

Sport ist derzeit nicht viel drin, bin krank geschrieben und die Schmerztabletten sorgen nicht gerade für großartigen Appetit.

 

[Moglinchen]

Wie macht ihr das Müsli? Oder nehmt ihr fertiges ?

Essen

Früh: ein Shake

Mittags : Reis mit Champignons, halbe Gurke ,ein Apfel

Abends:
Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse und Putenbrust, Tomatensalat ,eine Orange, paar Salzstangen

Aktuelles Gewicht: 116,9 kg

 

[Seraph]

Ich mische es mir selber.
Aus Haferflocken, gepopptes amaranth, geschrotete Leinsamen und ungezuckerte Cornflakes. Dazu gibt es Nüsse, meistens gemischte, ab und z auch mal kokosraspeln. Dazu gibt es meistens TK Beeren oder Banane. Zum süßes etwas agavendicksaft. Das ganze wird dann mit ungesüßter sojamilch aufgefüllt und ich liebe es. Das gibt immer eine riesenportion. Ich frühstücke so gegen 5 Uhr und die nächste Mahlzeit folgt um 12 Uhr. Vorher hab ich kein Hunger, darf am Arbeitsplatz eh nix essen und um 9 Uhr wäre es mir noch zu früh.