Jetzt muss es sein - Der Abnehm-Thread

[Anonymus]

Hm, dann fällt mir Fahrradfahren und Joggen ein. Irgendetwas was man halt hauptsächlich mit den Beinen macht.

 

[CrazyCat]

Okay, das war blöd ausgedrückt, kommt immer darauf an, was man unter flachem Bauch versteht. Ich denke bei flachem Bauch immer an untergewichtige Models.
Sorry...tut mir leid.
@Piraja: Wie wärs mit Joggen oder Schwimmen?

 

[Piraja]

Hanteltrainig ist eine Idee.
Allerdings haben wir hier zu Hause nur so zwei kleine 1kg
Hanteln, bei meiner Muskelmasse in den Armen reicht das erst einmal,
wenn man einige "Ausdauerübungen" was das betrifft damit
verbindet. :lol:

Schwimmen und Ballett mache ich schon jeweils als Sport im Verein
bzw. in einer Schule.

An Joggen müsste ich langsam heran kommen, bin keine Läuferin,
allerdings wäre das für meine Beine und die Ausdauer ebenso sicher gut.

 

[CrazyCat]

Wenn du abnehmen willst ist Laufen eines der besten Sachen, die man machen knn.
Dabei verbrennt man auch die meisten Kalorien, es ist gesund und macht Spaß*find*
@Anonymus: Sorry nochmal, wollte dich echt nicht angreifen oder so.

 

[Anonymus]

@CrazyCat: Nicht schlimm .

 

[Piraja]

Naja, mein Spaßfaktor geht beim Joggen allgemein etwas runter,
weil ich absolut keinerlei Ausdauer habe.
Wenn ich ein wenig trainiere ändert sich das sicherlich bzw. hoffentlich.

 

[Burani]

Piraja- wie wäre es mit wasserflaschen?

Du müßtest eben einen Plan haben, damit die Beine sich genug erholen können.

So Mädels- evtl bring ich euch ja auf den Geschmack.
Dieses Bild https://www.tierforum.de/attachment.php?attachmentid=10732&d=1222886250 ist 2 Jahre alt, das im Anhang ist fast aktuell.
Ich bin fleißig ins Studio gegangen und habe normal weiter gegessen-Eiweiß-reich,aber auch mit Schokolade und Fleischsalat.:mrgreen:

Also-um etwas zu Verändern muss man auf nix verzichten oder strenge Diät halten.

 

[Piraja]

Wie genau sehen denn die Übungen bei dir mit Hanteltraining aus?

Boah, deine Figur ist ein Traum, schön straff und fest.

Mit meinen Beinen bin ich allgemein zufrieden,
außer eben das obere Stück der Oberschenkel,
ansonsten sind mir meine Beine muskulös genug - hoch lebe das Ballett.
Und eben mein Bauch bzw. dieser kleine Ring darf ruhig verschwinden.

 

[Burani]

Bauch ist sehr schwer abzunehmen. 1. behält der Körper immer ein wenig Fett und 2. schmilzt da als letztes das Fett weg. Das Fett am Bauch verschwindet erst bei einer knallharten Wettkampf-Diät wie es Bodybuilder tun. Sowas ist richtig hart,weil dort keine Kohlenhydrate gegessen werden,damit das letzte Wasser aus dem Körper entzogen wird. Also nicht zu empfehlen.
Du könntest es aber mit Crunches/Sit-ups und mehr Bewegung versuchen-dadurch schmilzt unnötiges Fett schon mal-sieht man ja an meinem Hüftgold,das dies weniger geworden ist. Aber ganz weg wirst du es nie bekommen.

bei mir fühlt man die Bauchmuskeln, sichtbar sind die oberen,aber unten ist auch mein Ring.. lebe damit..

Oberschenkel-Inliner fahren, laufen, Rad fahren. Das könntest du machen.
Könntest auch mit diesen Bändern trainieren.

Achso- mein Training:
Ich bin im Studio und mach dort schwere Übungen. Was Männer mit dem schweren Gewichten auch tun. über Kniebeugen,Bankdrücken,Kreuzheben.Sowas kann man zuhause nicht tun-aber zuhause kann man auch trainieren.

 

[Viviana.]

Oh je, das Abnehmen...

Ich habe durch die Trennung meiner Eltern sehr viel Gewicht verloren, aber mir reicht das noch nicht. Bei 1.73m wiege ich 60.9kg...
Mein Bauch ist echt alles andere als schön und von meinen Beinen will ich garnicht sprechen...
Ich fühle mich echt nicht wohl, ich kann meinen Körper so nicht akzeptieren....

Das Problem ist nur, dass ich durch den Stress bei der Trennung meiner Eltern fast nichts mehr gegessen habe, meine Magen sich dadurch verkleinert hat (glaub ich) und ich jetzt kaum noch Lebensmittel vertrage. Mir wird nach dem Essen eigentlich immer schlecht und ich reagiere mit Durchfall.
Morgens z.B. kann ich nichts essen, also gehe ich mit leerem Magen aus dem Haus und Mittags esse ich meistens auch nichts richtiges. Aber Abends kann ich gut essen, nur wird mir danach schlecht.
Oft wird mir schon schlecht, wenn ich nur ans Essen denke oder den Kühlschrank aufmache.

Trotzdem nehme ich nicht ab...
Mich nimmt bei dem Thema echt keiner ernst, alle sagen ich sei zu dünn und ich sollte mit dem Quatsch aufhören. Deshalb rede ich nicht drüber.

Nur bei Sit- Ups bekomme ich immer Rückenschmerzen dabei, ich weiß nicht ich glaube da mache ich irgendwas falsch

Helfen denn Liegestützen gegen Bauchspeck und Hüftgold? Die kann ich ganz gut...

Ich spiele Tennis, fahre viel Rad, gehe oft Schwimmen und bin oft mit den Hunden unterwegs. Leider Reite ich momentan nicht, das habe ich aber auch sehr sehr lange gemacht.
Trotzdem nehme ich nicht weiter ab...

 

[Fantaa]

Off-Topic

Irgendwie kann ich das erste Bild von dir nicht sehen Burani.. :eusa_doh:

 

[nickiundeve]

Off-Topic

Irgendwie kann ich das erste Bild von dir nicht sehen Burani.. :eusa_doh:

mir gehts auch so

ich war jetzt schon ein etwas stiller Mitleser, habe jedoch eine Frage!

(bezüglich des Hantel- Trainings)
Burani:
Wie gestaltest du dein Hantel Training?
Wie oft machst du das in der Woche?
und vor allem wie lange?

sorry falls ich es überlesen habe

 

[Piraja]

Oh man, und heute Abend habe ich so viel gegessen. :?
Das kann doch nicht wahr sein.
Bestimmt zwei Tafeln Schokolade, aber ich konnte nicht anders.
Das sind über 1000Kalorien.
Zwar belaufen Heißungerattacken auch manchmal bis zu 3000Kalorien,
ich ärgere mich trotzdem.
Heute läuft alles beschissen.
Oh man...:eusa_wall:

Wie beugt ihr Heißhungerattacken vor, falls dies bei euch auch
auftritt?

 

[Fantaa]

Bin zwar Spargeldünn aber wenn ich mal sone Hungerattacke krieg futter ich Obst

 

[Reptilica]

Obst oder Brot mit Marmelade oder Honig. Bei manchen hilft auch Sport oder PC-Spiel usw.
Wenns ganz hart kommt, dann eben einen Riegel Edelbitterschokolade.

 

[Piraja]

Es war zwar Obst da. Aber mein Verlangen nach irgendetwas
bombigen war leider zu groß, als das ich zu Obst gegriffen hatte.

Wie kann man denn Heißhungerattacken vorbeugen, so dass diese
möglichst gar nicht bis wenig auftreten?
Ich verzweifel echt daran... :/

 

[Reptilica]

Regelmäßiger/Öfter kleinere Portionen essen.
Für ausführliche Infos google mal nach GLYX

 

[Hasenliebhaber]

Leider kann ich dir dein Gefühl, zu dick zu sein, nicht nehmen.

Dennoch finde ich dein Gewicht völlig
in Ordnung,
du must weder abnehmen, noch zunehmen.

Wenn ich mir eine Person von 1,61m vorstellem mit 49kg,
denke ich an eine ziemlich tolle Bikinifigur.

Dankeschön :uups:
Abeeer, ich finde ganz und garnicht, das ich ne Bikinifigur habe.
Habe mir außerdem erst letztens ein' neuen Bikini gekauft .. möchte ihn aber wieder abgeben und in ein Badeanzug schlüpfen, weil ich mich persönlich zu dick fühle.
Auch meine Mutter sagt (mein vater mischt sich da erst garnicht ein xD), das ich normal gewicht habe. Naja oke, vielleicht stimmt das ja, aber wie kann ich einen dünneren Bauch haben `?

Naa , so würde ich gerne aussehen :mrgreen:

http://www.ellviva.de/files/images/114104.4.jpg

Kann mir jemand Tipps geben, BITTE ?

 

[Piraja]

Mir würde jetzt spontan schwimmen einfallen.
Dort wird eigentlich alles bewegt und fast alle
Muskeln werden gebraucht.
Zwei Mal die Woche (je 1h) kontinuierlich schwimmen zu gehen
würde sicherlich ausreichen.

 

[Anonymus]

Also ich möchte demnächst wieder mit Reiten und Ballett anfangen. Ballet wird wohl nicht so viel bringen, außer, dass ich dann wohl noch eher abnehmen möchte, weil ich mich von allen Seiten im Spiegel sehe -.-. Mit Schwimmen könnte ich vielleicht auch anfangen.

Ich wollte mal fragen, ob und wie viel man bei diesen Sportarten abnimmt und naja trainiert. Ich will ja nicht nur abnehmen, es soll ja auch schön fest werden. Also:
Reiten,
Ballett,
Schwimmen,
Volleyball,
Cheerleading D fällt mir nur gerade ein, weil ich das mit 8 Jahren mal eine Weile gemacht habe)
Squash D Ich hab mal in "Was dünne Frauen über Diäten wissen - aber nie verraten würden! " gelesen, dass man da ziemlich viele Kalorien verliert. Ich weiß aber nicht, ob man das hier in der Nähe irgendwo spielen kann)

Liebe Grüße