Jetzt muss es sein - Der Abnehm-Thread

[Hasenliebhaber]

hi leute, was meint ihr k;nnte man in 1 monat nur obst, gem[se, joghurt, gekochtes h'hnchen essen , kein zucker und man dann 10 kilo abnimmt...

Off-Topic

glaube nicht, das das geht. Aber wenn doch, würd ich's gerne ausprobieren.

 

[Sammy1988]

Puuhh.. bei so einem Wetter habe ich garkeine Lust auf Sport. War jetzt schon eine Woche nicht im Studio *schäm*.. Kann mich so garnicht dazu aufraffen, dabei habe ich es vorher so schön durchgezogen!

Geht ihr bei dem Wetter noch regelmäßig zum Sport?

 

[Hasenliebhaber]

Geht ihr bei dem Wetter noch regelmäßig zum Sport?

Ich fahr jeden morgen regelmäßig 2 Stunden Fahrrad mit Freunden. )

Sonst nur Fußball spielen und schwimmen und so, aber das auch nur, weil das meine Hobbies sind.

 

[Hamsterkeks98]

kann man in 2 wochen 10 kilo abnehmen ohne zu hungern...
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EDIT (automatische Beitragszusammenführung):
hi leute, was meint ihr k;nnte man in 1 monat nur obst, gem[se, joghurt, gekochtes h'hnchen essen , kein zucker und man dann 10 kilo abnimmt..
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EDIT (automatische Beitragszusammenführung):
ich denke das geht schhon..zucker ist der größte feind!

 

[Sammy1988]

Du brauchst deine Frage nicht 2 mal stellen .

Nicht nur Zucker ist der größte Feind sondern auch die ganzen KH's.

Und ich persönlich denke nicht das das geht. 10 Kilo sind schon echt heftig.

 

[Burani]

Guten Morgen,

10 Kg in 4 Wochen ist total ungesund und unrealistisch. Bitte so nicht abnehmen!
Esst normal weiter und treibt einfach mehr Sport, dann nehmt ihr auch ab. Falls ihr unbedingt abnehmen müsst.

Zucker allein macht nicht dick- auch Kohlenhydrate spielen da eine Rolle- z.b. fettige Pommes am Abend und keine Bewegung,so dass man über seinen Grundumsatz kommt.

sammy,
ja gehe ich, aber es ist einfach 'hart'- gerade bei dieser schwüle *tot schwitz

 

['Ännchen']

Hallo Leute
ich schreibe auch mal hier rein.
Also ich habe den winter über ungeheuer zugenommen :O
also nicht dass ich schwer übergewichtig wäre,aber ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper..Wenn ich im Bikini bin dann schäme ich mich :/ und deshalb will ich abnehmen !
Und seit gestern habe ich angefangen Laufen zu gehen Abends gegen 7 oder 8 Uhr ist es nicht mehr so warm.Und meine Mama unterstützt mich dabei !
Aber ab Freitag hab ich Sommerferien,und dann kann ich auch auf die Ernährung achten...weil bei uns hier in der Schule gibt's nur Fast Food.(Kebab,Pizza,fettiges Essen halt :/ )
Und hier kriege ich nur Gesundes weil meine Mama sehr Bio und Eko fan ist
naja... also da war ich halt gestern und heut laufen,und heute hab ich deutlich gemerkt dass ich nicht so schnell müde wurde und ich konnte schon weiter laufen

Ich will unbedingt abnehmen und meine Bikini figur wieder haben

Viel Glück auch euch beim Abnehmen

 

[nickiundeve]

Ännchen mir gehts grad total gleich wie dir!

ICh war jetzt mit meiner Familie auf Urlaub und da haben wir eig. nur helles Brot zu kaufen gehabt
hab 4 kg. zugenommen! -.- .
Will jetzt 5 bis 6 kg abnehmen, will auch meine Bikini Figur wieder.

Für den Hunger zwischendurch trinke ich seit heute ungezuckerten Apfeltee, schmeckt gut, hat wenig kcal und stillt etwas den _Heißhunger.
Was meint ihr dazu? oder sollte ich besser Wasser statt Tee trinken? Habe gehört dass Tee gut zum abnehmen ist?!

LG

 

[Hasenliebhaber]

Ich wollte auch mal Abnehmen, weil ich mich persönlich zu dick fand. ..Find ich zwar immernoch, aber nicht mehr so extrem wie früher.
Bin jeden Tag schwimmen und ziehe mein Bauch ein. :mrgreen: :eusa_shhh:

Aber ich bin jetzt total zufrieden mit meinem Körper und mit meinem Gewicht. Wie man auf meinem Bild erkennen kann, geht das eigentlich, oder ? :silence:

 

[Khadija]

@Hasenlieber: Auf dem Bild erkennt man das eigentlich nicht richtig, aber wenn du mit dir zufrieden bist, ist doch alles okay
49 Kilo ist mein Traumgewicht ^^
Ich bin zwar nicht dick, aber mein Bauch ist halt auch nicht ganz flach und so. -.-
bin auch 15 *g*

 

[Hasenliebhaber]

@Hasenlieber: Auf dem Bild erkennt man das eigentlich nicht richtig, aber wenn du mit dir zufrieden bist, ist doch alles okay
49 Kilo ist mein Traumgewicht ^^
Ich bin zwar nicht dick, aber mein Bauch ist halt auch nicht ganz flach und so. -.-
bin auch 15 *g*

Wie groß bist du denn, wenn ich fragen dürfte ?
Ich bin 15 und wiege 48 kg. :lol:

 

[laui*]

So, Nu is schluss!
Ich schlage mich auch auf die abnehm Seite^^!
Ich bin heute Morgen fast aus den Latschen gekippt als ich auf die Wage gestiegen bin ... 1,67 groß und wiege 76 <<habe heute Morgen die Schallmauer durchbrochen-.- kg!
Mein realistisches Ziel sind 10 kg ... in welcher Zeit is mir wurscht hauptsache runter damit^^ ... Fühl mich momentan so unwohl das muss sich ändern! Noch heute!

CHAKA WIR SCHAFFEN ES... fals ihr das meines Textes nicht entnehmen könnt... ICH HABE GRADE MEIN SIEGERGESICHT AUFGESETZT xD!!

Kampf den Pfunden:evil:

 

[Khadija]

Wie groß bist du denn, wenn ich fragen dürfte ?
Ich bin 15 und wiege 48 kg. :lol:

1.60m

48? Dann musst du doch total schlank sein.

 

[Piraja]

Für den Hunger zwischendurch trinke ich seit heute ungezuckerten Apfeltee, schmeckt gut, hat wenig kcal und stillt etwas den _Heißhunger.
Was meint ihr dazu? oder sollte ich besser Wasser statt Tee trinken? Habe gehört dass Tee gut zum abnehmen ist?!

Es kommt ganz darauf an, welchen Tee du trinkst.
Grüner Tee kurbelt die Fettverbennung und den Stoffwechsel an, Kaffee ebenso, nur Grüner Tee noch intensiver (5%).

Wichtig ist darauf zu achten,
dass deine Eisenwerte, Magnesiumwerte, Zuckerhaushalt & Co nicht in den Keller plumpsen.

Außerdem bringt es bei einer Diät ebenso wenig,
permanent, jeden Tag z.B. 1800kcal zu sich zu nehmen (angenommen, man hat vorher 2200 gegessen), denn dann wird man DICK.

Am günstigsten wäre eine komplette Ernährungsumstellung,
nur diese müsste dann so bleiben.

Ich würde einfach damit beginnen, Süßigkeiten zu reduzieren.
Weglassen ist so eine Sache - dann ist es schwer, wieder rein zu kommen,
ohne zuzunehmen, und ganz ohne Süßes ist doch auch blöd.

Z.B. nimmst du dir vor, nur noch einmal die Woche abends vorm Fernsehen Chips&Co zu essen, und auch das solltest du (die Menge am Wochenende) reduzieren. Auch solltest du, statt abends Cola, auf Apfelschorle, oder irgendetwas in der Richtung, was dir schmeckt, umsteigen.

Desweiteren bringt Sport für eine schöne Figur eine ganze Menge.
Da würde ich dir Schwimmen (ich weiß - nicht jedermans Sache) empfehlen.
Auch Joggen ist effektiv, oder ein Bauch-Beine-Po Training.

 

[Karamellogramm]

Außerdem bringt es bei einer Diät ebenso wenig,
permanent, jeden Tag z.B. 1800kcal zu sich zu nehmen (angenommen, man hat vorher 2200 gegessen), denn dann wird man DICK.

Wieso denn das? Ich dachte, eine stete, reduzierte Kalorienzufuhr wäre das beste Rezept für eine dauerhaft gute Figur? :eusa_think:

 

[Piraja]

Wenn man dauerhaft seine Tagesmenge rationiert,
zieht der Körper alle Register zum sparen,
und irgendwann nimmt man von dem bisschen nicht mehr ab, oder hält das
Gewicht, sondern man nimmt zu.

Damit das nicht so schnell passiert, ist es ganz wichtig, bei einer Diät darauf zu achten, dass die Stoffwechselfunktion normalisiert ist,
und dem Körper, trotz Diät, nichts Wichtiges fehlt.

 

[Karamellogramm]

Okay... Da macht es sich wieder bemerkbar, das gefährliche Halbwissen.

Damit das nicht so schnell passiert, ist es ganz wichtig, bei einer Diät darauf zu achten, dass die Stoffwechselfunktion normalisiert ist

Und was heißt das praktisch? Man hört ja immer, schnell viel Gewicht verlieren ist nicht gut. Was denn nu'? :102:

 

[Piraja]

Mir wurden alle Gefahren des Abnehmens schon so oft vorgetragen...


Ja, schnell Gewicht verlieren ist nicht gut, weil auch der Stoffwechsel
reduziert wird, weil dem Körper wichtige Sachen, die Normalerweise über ausgewogene Nahrung aufgenommen wurden, erspart bleiben.
Wenn man danach wieder einigermaßen normal essen möchte, folgt der Jojo Effekt.

Deswegen sollte man möglichst langsam abnehmen,
die Stoffwechselfunktionen sollten trotzem ihre Normalität erhalten.
Das erreicht man durch eine Nahrungsumstellung,
die natürlich kalorienärmer sein soll, aber der Sinn ist, dass dadurch der Stoffwechsel nicht herunterfährt, und auch der Risikofaktor eines Jojo Effektes sinkt.

Wenn man abnimmt muss die tägliche kcal Menge natürlich reduziert werden,
nur kann das kontraproduktiv sein, wenn man dies langfristig macht (siehe Beitrag oben),
ohne dabei auf den Stoffwechsel zu achten.

 

[Hasenliebhaber]

1.60m

48? Dann musst du doch total schlank sein.

Ich bin auch 1.60 m

Und nein, ich bin überhaupt nicht schlank. :silence:

 

[Chinchin88]

ich bin acuh 1.60 aber muss auch noch etwas abnehmen...
hab noch etwas speck von der schwangerschaft, der muss weg