Jetzt muss es sein - Der Abnehm-Thread

[Naliea]

Off-Topic

Man steht bei Mc Donals und bestelltn "1" Pommes ^^, ich hätte gern nur "1" Pommes^^

 

[Nono]

Off-Topic

:lol: genau :lol: aber weisst doch was ich mein

 

[seven]

So hat´s ja auch bei mir geklappt - das Essen mengentechnisch reduziert, Sport gemacht und halt den einen oder anderen Dickmacher mal durch eine Suppe oder einen Salat ersetzt...
Dann kann man sich zwischendurch auch mal was Lecker-Ungesundes gönnen - das muss auch sein, finde ich, denn sonst wird man irgendwann frustriert...
Am besten ist wohl so ein Mittelmaß - mal was "Ungesundes" muss drin sein, und ansonsten halt versuchen, mengentechnisch und kalorientechnisch ein wenig zu reduzieren...

LG, seven

 

[Nono]

@ seven .. sprichst mir aus der seele. wenn ich hier so höre das es auch "ohne" Diät geht bin ich richtig Motiviert und begeistert

 

[Naliea]

Fast Food allein macht nicht dick, solang man es in maßen isst....

Off-Topic

klar weiß ich^^ aber die Vorstellung ist zu geil^^

 

[Blue_Angel]

Na ja ich hab nun das Dritte Jahr Ernährungslehre nen wenig kenn ich mich da schon mit aus^^
Was man am besten nicht tun sollte usw.

Dann müsstest du ja wissen, das die Umstellung auf gesünderes Essen und ein wenig fettärmer + Sport wesentlich gesünder ist als irgendeine Diät, die in den meisten Fällen zwar zum abnehmen taugt, aber anschliessend der Jojo - Effekt eintritt.

Ich schrieb ja, auch mal Mc Doof oder Döner. Hab ich auch gemacht, denn wenn man auf alles verzichtet, dann kann es passieren, das der Körper nie mehr richtiges Fett verträgt und davon brauch man ja auch ein bischen.

 

[Nono]

Off-Topic

das müssen wir mal machen "wir wollen abnehmen, bitte nur eine Pommes" :lol:

 

[Blue_Angel]

Achso nochwas:

gleiches Gewicht und trotzdem schlanker durch Muskelaufbau.


Also bei ist es so, das ich letzten Sommer 59 Kilo gewogen habe und nicht in meine Jeans gepasst hab. Jetzt wieg ich so zw. 60 und 61 und meine Jeans passt. Muskeln wiegen auch viel, also wenn ihr richtig Sport macht, nicht wundern, wenn die Waage nicht anzeigt, das ihr abgenommen habt, nehmt besser ein Maßband.

 

[Nono]

danke für den tipp
was machst du denn für sport ?

 

[Icecube]

Mädels, dass passt ja grad.
Seit Montag bin ich dabei meine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu machen. Aber für immer, ich will eben gesünder Leben.
Von Montag bis heut morgen is schon ein Kilo flöten gegangen. Hab nen bissel angst das es zu schnell gehen könnt.
Mein Plan is ganz einfach und ich hab trotzdem kein Hunger und ess auf was ich Lust hab, Morgens Kohlenhydrate, mittag Eiweis und Kohlenhydrate und abends mehr Eiweis als Kohlenhydrate. Und eben Sport. Gestern bin ich 13 km Fahrrad gefahren und hab noch Sit ups gemacht und grad habe ich eine 15 km Fahrradtour hinter mir. Für den Anfang noch ganz schön anstrengend, aber man muss sich ja erst mal wieder dran gewöhnen. Morgen wird auch wieder fleissid geradelt und am Wochenende is Nordic Walking dran.
Achso, viel trinken Mädels, des is wichtig. Ich bin grad dabei mich von 3 liter auf 4 liter hochzuarbeiten. Da fällt mir ein, ich sollt mal nen Schluck zu mir nehmen. Nach 18 Uhr ess ich nich mehr, aber das war auch schon früher eher der fall. Und wenn ich hunger auf was süsses hab, dann versuch ich es zum frühstück zu essen oder es wird duch obst ersetzt, was genauso lecker is, dafür aber viel gesünder.
Hab hier noch ne Interessante Seite gefunden
www.die-abnehm-seite.de
Da findet man viele verschiedene Dinge.

Tut mir leid für den kleinen Roman.

 

[Nono]

ich glaub am anfang nimmt man eh meist mehr ab, weil man wasser verliert (?) oder so.
soooo viel wasser ? ohhhhh gott

 

[dogsoul88]

Na ich denke, dass man mit 2,5-3 Liter auch schon ganz gut bedient ist für den Anfang...

 

[Babsi1990]

Ernährungsumstellung ist ne tolle Sache! Bei meiner letzten erfolgreichen Diät hab ich im grunde auch einfach weniger gegessen als sonst, aber immer noch das worauf ich eben Lust hatte. Ist nur doof wenn man noch zuhause wohnt und die Mama eine leidenschaftliche Köchin ist... :roll: Würd sie gern überreden allgemein gesünder (sprich Fettarmer ect.) zu kochen, denn ich bin was mein Übergewicht angeht in meiner Familie noch harmlos. Mein Papa, Mama und mein Bruder hätten es wesentlich nötiger.
Muss das Fahrrad mal wieder in gang bringen, dann könnt ich auch radeln, macht ja auch Spaß!

 

[Naliea]

Mein Ziel ist auf jedenfall meine Hosengröße 38 wieder zu bekommen.

 

[Nono]

oh da bin ich noch so weit von entfernt aber das wäre sooooo toll

 

[Blue_Angel]

danke für den tipp
was machst du denn für sport ?

Mo, Mi und Fr für 30 Minuten auf meinen Ministepper, anschliessend noch Sit Ups.

Von Frühjahr bis Herbst öfter radeln und das Auto stehen lassen.

 

[Rico1]

Ich will zwar nicht abnehmen, aber mein Bauch soll bisschen verschwinden. Mein Gewicht ist ganz ok, bin 1,68cm groß und wiege zwischen 53-54kg, aaaaber morgens gewogen, nicht Abends wo ich voll bin :mrgreen: Nur an meinem Bauch ist leider bissl Speck, das nervt mich total. Hab mir vorgenommen Sit Ups zu machen, aber irgendwie erfinde ich für mich selber auch noch dumme Ausreden...so 20 Abends im Bett gehen ja schnell, aber neeeee, ich bin doof wie ne Gans :|

 

[Burani]

Hallo Mädles,

kann mich blue angel nur anschließen.
Mehr Sport, kein Süßes mehr und fettarm essen und mehr eiweiß essen.

2,5-3 liter sind okay, ich kenn leute, die pumpen 6 liter am tag weg *kopf schüttel*
Ein Kg in 4 Tagen ist zu viel und ist Wasser, was verloren geht.

 

[Felomina]

huhu,
ihr sied echt klasse=)
Ich hab selber vor kurzem überlegt so einen thread zu eröffnen, alledings brauch ich keine tipps, im prinzip weiß ich das nötige, aber ich brauch Motivation!!!=)
Ich bin shcon seid ich ein kleines Kind war ein kleines Moppelchen...nunja...mittlerweile bin cih ein großes Moppelchen=(Ich hab zwar seit letztem Sommer durch meinen Hnd schon ca. 8 kg abgenommen, aber im Moment haperts wieder gewaltig an meiner Disziplin. Ich denke mal cih sollte auch noch ca 10 kg abnehmen. Kann mir einer von euch sagen, was bei 1,73m normal ist?
Ich begebe mich gleich mal ind ie Gruppe und freu mcihs chon auf gegenseitiges Motivationstraining=)
glg

 

[Nono]

jaaaaa noch jemand das find ich klasse. Genau hier findest du die Motivation wir unterstützen uns gegenseitig

also ich hab mal bei weightwatchers wegen deinem gewicht geguckt 61 - 76 kg der BMI sollte zwischen 20 - 25 liegen