Gemeinsam gesund Abnehmen im Oktober ;)

[Seraph]

Ich kenne bentos, die sind toll. Vielleicht überlege ich mir mal was.

 

[Karlü]

So Tag ist fast geschafft

Insgesamt gab es heute 4 Oopsies mit Salami und Gurke
1 Kaffee mit Milch/Zucker
Und meine Freundin hat Gärtnerin Art gegessen und davon habe ich fast die ganze Pute und 2 EL Reis mit Soße bekommen
Ich werde bestimmt ein klein wenig über 500 kcal gekommen sein
Aber das macht nichts
Hauptsache der Tag ist rum und ich habe keinen Hunger mehr

Morgen mittag geht es zum Chinesen und dann gibt es Buffett *_*

 

[Maische]

So

Morgens: Fruchtquark
Mittags: rest Rosenkohl mit Kartoffeln und diesmal Soße:mrgreen:
Nachmittags: Meinen Kuchen mampfen
Abends: Mal schauen

 

[Casimir]

Gestern

Frühstück: Haferbrei mit Apfelmus
Mittag: Salat mit selbstgemachter Tofu- Lachs- Soße und den restlichen Maronen
Abendessen: Eierkuchen mit Lachs und Frischkäse"dressing"

Salat- sieht mehr aus, als es war, der Salat bauscht enorm auf^^

Eierkuchen- blöderweiße hab ich das "Dressing" für zwei Eierkuchen gleich auf den ersten geklatscht, aber hey :lol:

Sport: Keinen, hab den ganzen Tag gestern an der Bewerbung gesessen


Heute
Frühstück: Haferbrei mit Apfelmus
Mittag: Sandwich
Abendessen: Mal schauen, wir sind heute auf einen Geburtstag eingeladen

Sport: Kommt noch, wie immer shred

 

[Ina4482]

Gestern Abend gab´s Nudelauflauf mit Vollkornnudeln, Tomaten und Räuchertofu . Foto hab ich natürlich vergessen :uups:. Heute Abend geht´s zum Essen zu Mama: Da wird´s vegetarische Spaghetti Bolognese geben. Und den Rest der Woche kann ich dann keine Nudeln mehr sehen .

 

[Maische]

Ich freu mick grad so. :angel: Mein Oberteil das mir seit 1 Jahr nicht mehr passte, passt wieder und sitzt sogar etwas zu locker:mrgreen:

 

[Sini]

Heute gab es das zweite Valess Schnitzel mit selbstgemachten Spätzle und Jägersoße. Heute Abend dann Kartoffel-Lauchsuppe.

 

[Karlü]

Toll Maische
Das freut mich so für dich! :mrgreen:

Oh Sini
In deine Kartoffelsuppe könnte ich mich glaube ich reinlegen
Ich muss mir unbedingt einen Pürierstab besorgen

Was ich heute alles so beim Buffett gegessen habe sage ich euch lieber nicht
und danach gab es auch nur noch schokomuffins weil ich viel zu viele gebacken habe :lol:
Morgen mache ich wohl einen Kalorienreduzierten Tag statt eines 2. Fasttages
Das ist dann besser als nichts
Vor alleim weil ich morgen noch mit einer Freundin was trinken gehe

Aber Shred haben wir heute gemacht

 

[Sini]

Ja, ohne Pürierstab könnte ich auch nicht. Ich empfehle dir, gleich in einen mit guter Leistung zu investieren, ganz praktisch ist es, wenn auch noch ein Mixbecher dabei ist.

 

[Kiwi]

Einen Pürierstab muss ich mir auch noch unbedingt anschaffen!!

 

[Momole]

so heute morgen
Müsli
Mittags zwei Brötchen mit Jagdwurst
Abends Gemüse-Hackfleischpfanne bestehend aus Hackfeisch, Paprika,Zwiebeln, Knoblauch, Champions Zucchini und ohhhhhhhhhhhne Kohlenhydrate
für meinen Freund gabs Reis dazu

 

[Sini]

Eine kleine Scheibe Leberkäse, Kartoffelbrei und Bayrisch Kraut.


Heute Abend treffen wir uns zu Raclette und Hugo- nicht gesund aber lecker und lustig :mrgreen:

 

[Maische]

Morgens: Milchreis
Mittags: Gurkensalat mit Gemüsebratling


Abends: Spiegelei

Zwischendurch: Muss meinen Kuchen auffuttern, :lol:

 

[Ina4482]

Ja, ohne Pürierstab könnte ich auch nicht. Ich empfehle dir, gleich in einen mit guter Leistung zu investieren, ganz praktisch ist es, wenn auch noch ein Mixbecher dabei ist.

Ich hab zwar einen, aber diese pürierten Suppen sind gar nichts für mich . Ich bin da eher der klassische Eintopf-Typ :mrgreen:. Püriert kann ich mit 90 noch essen .

Heute gab´s bzw. gibt´s im Büro:
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse
250 g Natur-Joghurt mit Obst: 1 Apfel, 1 Banane, 2 Handvoll Weintrauben
1 Banane pur

Heute Abend weiß ich noch nicht, was ich kochen soll :eusa_think:.

 

[Retic]

Bisher nur Bulletproof-Coffee. Heute Abend gibts dann wohl Oliven (und mal schauen, was noch an Gemüse da ist) mit Feta überbacken.

Krafttraining läuft. Momentan recherchiere ich allerdings bezüglich Rudergeräten. Bin ein Cardiomuffel und Rudern macht mir noch am meisten Spaß. Außerdem muss auch meine Freundin unbedingt was tun. Sie ist zwar schlank, man sieht aber dass sie keinen Sport macht. Das geht in Richtung "skinny fat". Das will ich dauerhaft nicht haben. Sie zum Glück auch nicht. Deshalb denke ich, dass es was für uns beide ist. Ich werd mich dann die nächsten Wochen hoffentlich entscheiden können, welches Gerät am besten zu uns passt.

 

[Sini]

Puh, bin ich froh, dass nicht alle Männer so denken :silence:

 

[Retic]

Tun sie alle, bloß sagen die wenigsten, was sie wollen.

 

[Maische]

Find ich schon hart. Entweder man nimmt sie wie sie ist oder eben garnicht.
Wenn mein Freund das sagen würde, den würde ich achtkantig rausschmeißen, ganz ehrlich.
Er sagt zu mir immer ich muss nicht abnehmen und so denkt er auch. Also scher nicht alle über einen kamm...:silence:
Wenn deine Freundin es sich mit sich machen lässt okay... aber so find ich es hart^^

 

[Sini]

Quatsch, stehen doch auch nicht alle Frauen auf aufgepumpte Muskelmänner

 

[Casimir]

Ich find es besser, wenn man ehrlich ist. Mein Freund meint auch, dass ich nicht abnehmen muss, aber trotzdem findet er, dass ein strafferer Körper und ein flacherer Bauch noch besser an mir aussehen.
Man kann auch jemanden lieben und ehrlich sein und ich find es besser, wenn man als Partner weiß, wie der andere denkt. Dann kann man selber entscheiden, ob man sich die Mühe macht, sich selbst und/ oder dem Partner zuliebe, oder gleich geht und seine Ruhe hat.
Diese Info wär nur ehrlich gesagt etwas für mich, was ich nicht in einem Forum breittreten würde. Wenn man das über sich selbst sagt, gut. Aber über Dritte? :eusa_shhh: Ich zumindest wär extrem verärgert, wenn man Freund so etwas über mich öffentlich schreiben würde.


Bei uns gabs gestern noch etwas Kartoffelsalat, Tomaten und Brot. War gar nicht so reichhaltig, wie ich befürchtete.

Heute
Morgens: das übliche
Mittag: Rest Kartoffelsalat
Abend: Ich hab keine Ahnung, wir müssen noch einkaufen gehen

Sport: shred dann später