Jetzt muss es sein - Der Abnehm-Thread

[nicivane]

also ich bin begeistert von den salzen

aber eins verwirrt mich grad... verdünnung d6?

 

[nyeeroo]

jaa, hab mich da mal schlau gelesen, gibt D3, D6 und D12 heisst, dass die wirkmenge 3mal, 6mal bzw 12 mal verdünnt wurde..
guck mal hier:

http://schuessler-salze-liste.de/potenzen/index.htm

lieben gruß

 

[nicivane]

achso das:081:
hab da gar nicht drauf geachtet aber bei uns bekommt man die eh in der form ^^

 

[Arabie 96]

soo, ich berichte auch mal wieder schnell:

ich war gestern das erste mal mit meinen freundinen beim hip hop. wir haben alle keine erfahrung im hip hop und sind blutige anfänger^^

für mich ist leider alles noch ein bisschen schwieriger, weil ich nicht locker sein kann -.-
ich bin gewohnt mit spannung und gerade zu tanzen, das ist beim hip hop leider etwas hinderlich. wir haben körperwellen geübt, also von unten nach oben, mit den armen und so, ich bin viel zu steif *aaarg* aber mit übung bekomm ich das noch hin es macht auch echt spaß^^

 

[CrazyCat]

Das hört sich ja super an!
Und das mit dem locker sein, kriegst du auch noch hin, ist ja alles eine Frage der Übung.

Ich war am Wochenende schwimmen, Reiten und Fahrrad fahren, gestern hatte ich nur schulsport und Reiten.
jetzt komme ich gerade wieder vom Laufen. Heute gehe ich wahrscheinlich nihct reiten, vielleicht fahre ich stattdessen Fahrrad.

 

[Piraja]

Oh ha, ich wünschte, ich wäre sportlich auch so diszipliniert wie du,
Crazy Cat.
Ich bin grad eben 100mal die Treppe rauf und runter gerannt,
und mache Gymnastikübungen. Allerdings macht das keinen Spaß.
Morgen gehe ich auch mal schwimmen, das kann ich wenigstens.

 

[CrazyCat]

Oh ha, ich wünschte, ich wäre sportlich auch so diszipliniert wie du,
Crazy Cat.
Ich bin grad eben 100mal die Treppe rauf und runter gerannt,
und mache Gymnastikübungen. Allerdings macht das keinen Spaß.
Morgen gehe ich auch mal schwimmen, das kann ich wenigstens.

Naja, Fahrrad fahren war ich dann doch nihct mehr gestern, nur laufen.
Also soooo diszipliniert bin ich dann auch wieder nicht.
Heute gehe ich wahrschinlich nur reiten, eventuell noch ne kleine Rude Fahrrad, mal sehen.
Habe gerade nicht so viel Freizeit, weil ich derzeit viele Tests schreibe.:roll:

Und du bist doch auch sportlich, du tanzt doch Ballett und schwimmst!
Aber Dinge, die mir keinen Spaß machen, würde ich persönlich nicht machen, da wiederrum bist nun du wieder disziplinierter.

 

[Piraja]

Aber Dinge, die mir keinen Spaß machen, würde ich persönlich nicht machen, da wiederrum bist nun du wieder disziplinierter.

Das ist krank und dumm, nicht diszipliniert.



Wenn es euch hilft, ich könnte mal meinen Essensplan aufstellen.
Dieser ist in der Klinik für alle gleich.
Magersüchtige nehmen zu, und Übergewichtige nehmen ab.
Normalgewichtige halten ihr gewicht.

Das ist mein persönlicher Essensplan, Aufstrich & Co sind nur Beispiele.

*******************************************************

Morgens: 1 Brötchen, eine Hälfte mit Honig, die andere mit Nutella,
1 Scheibe Vollkornbrot mit Erdbeermarmelade
1 Apfel

ZMZ: 50g Müsli mit 200ml Milch, 1 Banane

Mittags: 1 warme Mahlzeit, einen kleinen Salat, 1 Mandarine

ZMZ: ein Fruchtjoghurt, einen Kinderriegel

Abends: zwei Scheiben Vollkornbrot, die eine mit Frischkäse, die andere
mit Kräuterbutter, eine Tomate, zwei Stücke Gurke

ZMZ: 1 Kakao


Zu den Mahlzeiten trinke ich immer Wasser.

 

[Suru]

Dann bin ich ja normalgewichtig. :| und da ist es wirklich egal, wie groß man ist? Bin nämlich nicht soo groß. --> 157cm
Soviel esse ich nämlich auch und nehme nicht ab, ich dachte nämlich, wenn ich noch ein bisschen abnehme, bin ich zufreiden mit mir. -.-

Ich glaube die Frage ist schon öfter gestellt worden, aber 142 Seiten sind etwas viel, entschuldigt mich.
--> Spielt es nun keine Rolle wenn ich abends warm esse statt mittags?
(Abends soll man doch weniger Kalorien essen oder so!?)

 

[inoschkax3]

Morgens: 1 Brötchen, eine Hälfte mit Honig, die andere mit Nutella,
1 Scheibe Vollkornbrot mit Erdbeermarmelade
1 Apfel

ZMZ: 50g Müsli mit 200ml Milch, 1 Banane

Mittags: 1 warme Mahlzeit, einen kleinen Salat, 1 Mandarine

ZMZ: ein Fruchtjoghurt, einen Kinderriegel

Abends: zwei Scheiben Vollkornbrot, die eine mit Frischkäse, die andere
mit Kräuterbutter, eine Tomate, zwei Stücke Gurke

ZMZ: 1 Kakao


Zu den Mahlzeiten trinke ich immer Wasser.

Davon nimmst du ab? o0

 

[Suru]

@inoschka: hat sie oben geschrieben.

Wenn es euch hilft, ich könnte mal meinen Essensplan aufstellen.
Dieser ist in der Klinik für alle gleich.
Magersüchtige nehmen zu, und Übergewichtige nehmen ab.
Normalgewichtige halten ihr gewicht.

 

[inoschkax3]

Upps, sorry, zu dumm für die Welt :eusa_doh:

edit: ich fühle mich zwar nich unbedingt übergewichtig, aber ich denke auch nit dass ich die schlankste bin. Aber wenn ich mich an den Plan halte, nehme ich trotzdem nicht ab :eusa_eh: denn so esse ich auch ungefähr..
komische Sache.. und ich könnte nie nie niemals so "viel" zum frühstück essen ?? o0 was essen die anderen denn so?

 

[Piraja]

Nein, ich nehme davon zu, dass soll ich ja auch.
Ich wollte diesen Plan vielleicht mal als mögliche Hilfe
posten,
da wir uns an diesen in der Klinik halten werden müssen.

Und Übergewichtige nehmen davon ab.
Man kommt auf 2200kcal.


Suru, die Größe und das Gewicht spielt natürlich auch eine Rolle.
Wenn du groß bist, und demnach schwerer, darfst/musst du
auch mehr essen.

Wie viel wiegst du denn?

Ja, es ist richtig.
Morgens darfst du viel essen, abends sollte es nicht all zu "viel" sein,
da der Körper im Schlaf den Stoffwechsel runterfährt,
und somit auch die Fettverbrennung etwas nachlässt.

Wichtig bei einer Diät ist, dass dein Stoffwechsel genau so gut bleibt,
wie sonst auch.
D.h. viel Obst essen, und viel trinken (Wasser).

 

[inoschkax3]

--> Spielt es nun keine Rolle wenn ich abends warm esse statt mittags?
(Abends soll man doch weniger Kalorien essen oder so!?)

Ich glaube es nicht .. Das hat man bis jetzt immer gedacht, aber letzens haben doch irgendwelche Wissenschaftler rausgefunden, dass es nix ausmacht, wann man warm isst oder?

 

[Suru]

Danke erstmal.

Suru, die Größe und das Gewicht spielt natürlich auch eine Rolle.
Wenn du groß bist, und demnach schwerer, darfst/musst du
auch mehr essen.

Wie viel wiegst du denn?

Also ich bin klein. -.- 157 - 159, weiß nicht genau.
Und ich wiege 50 Kilo. Oder auch 48.

Ja, es ist richtig.
Morgens darfst du viel essen, abends sollte es nicht all zu "viel" sein,
da der Körper im Schlaf den Stoffwechsel runterfährt,
und somit auch die Fettverbrennung etwas nachlässt.

Mhm doof. *grml* Dass ich abends warm esse, kann ich leider nicht ändern.

Wichtig bei einer Diät ist, dass dein Stoffwechsel genau so gut bleibt,
wie sonst auch.
D.h. viel Obst essen, und viel trinken (Wasser).

Ich glaube, ich esse eig ziemlich gesund, esse ja auch eigentlich deinen Essensplan, wobei ich den Riegel, Müsli, Kakao, Joghurt...nicht esse und das Obst eig fast nur aus Äpfeln besteht. :mrgreen:

Aber eigentlich mag ich wieder öfter Rudern gehen, nur dadurch nehme ich dann auch wieder Gewicht zu und meine Beine werden dicker, ich überlege, ob ich das mag. *g*

@Inoschka: War ja nicht unbedingt 'warm' gemeint, nur ich esse halt Abends die Mengeb, die man zu MIttag isst und die sind halt auch warm.
Ich hoffe du verstehst?

 

[lychee1988]

Ich glaub es macht auch nix aus,so lang man nicht insgesamt zuviel zu sich nimmt.

 

[Hasenliebhaber]

*dazwischen quetsch*
ich hab abgenommen.:mrgreen:
Ich weiss zwar noch nicht wieviel .. werde ich gleich gucken, aber ich fühle mich auch besser und bin dünner geworden.
Meinen Freunden ist das auch schon aufgefallen.

 

[Piraja]

Suru, wenn du nur 50, oder sogar nur 48kg wiegst,
gibt es keinen Grund zum abnehmen.
Du bist gerade so im Normalgewicht, 100g weniger und
du wärst im Untergewicht.

 

[Burani]

Huhu Mädels,

2200 kalorien am tag und ich verhunger *zwinker*
Durch meinen Job,wo ich nur am Laufen bin, brauch ich 2700 kalorien um nicht zu oder abzunehmen.

Im übrigen- man kann auch abends warm essen, man sollte nur nicht über die Gesamtkalorien gehen, denn dann nimmt man im Laufe der Zeit zu. Abends was warmes essen, was andere zu mittag essen würden ist nicht schlimm. es sei denn, es gibt mittags und abends die gleiche Mahlzeit in gleicher Menge, so dass ich über die gesamt Kalorienzahl komme.

Morgens hat man eine gute Fettverbrennung,wenn man zum Frühstück Quark isst, der macht satt und stoppt nicht die Fettverbrennung, esse ich Kohlenhydrate, wird die Fettverbrennung gestoppt.

 

[Piraja]

Burani, du machst ja auch richtig viel Sport, oder?

Also für Sportler ist es natürlich auch etwas anderes,
bei meiner Größe mit z.B. 50kg würde ich am Tag,
ohne Sport, bei Alltagsaktivitäten,
ca. 2250kcal verbrennen.


Wenn man die Kalorienzahl nicht überschreitet, ist es keineswegs
schlimm, auch abends zu essen.
Ist man aber ohnehin schon ein wenig drüber, sollte man das nicht tun,
weil der Körper im Schlaf nicht so viel verbrennt - denn er muss ja auf
Sparflamme sein, und der Stoffwechsel wird runtergefahren.