Jetzt muss es sein - Der Abnehm-Thread

[Mimsel]

Ich hatte die letzten zwei Wochen auch so viel zu tun, dass ich zwei Wochen lang meinen Sport habe schleifen lassen. Resultat sind wieder nackenschmerzen (bekomme ich immer ohne meine wöchentlichen Lockerungsübungen. Naja so vergisst man es wenigstens nicht so leicht.

Ich komme trotzdem an die magische Grenze mit ner neuen Zahl vorne, die ich glaub ich seit bestimmt 5 jahren nicht mehr hatte.Nehme stetig langsam ab, auch mit Naschen und so weiter. Mein Essverhalten hat sich zum glück ziemlich gefestigt, fast food als mittag gibt es einfach nicht mehr.

Ich freu mich sehr und erwische mich doch jetzt immer öfter vorm Spiegel mit einem glücklichen Gesicht *juchee*

Einziger nachteil: Ich habe mittlerweile schon sooooo viel Geld beim Shopping ausgegeben:roll:

 

[Burani]

Hey,

schööön zu hören, na das ist doch das beste Beispiel,das man Abnehmen kann, mit Schnucken..

 

[SpeedyGonzaleZ]

Guten Morgen,

da dein Körper wohl nicht auf Sparflamme fährt, scheinst du echt Fett abgebaut zu haben.

Bist du müde? Fühlst du dich schlapp?
DENN, wenn du nicht genug Energie aufnimmst, fährt der Körper auf Sparflamme.
dann baut der Körper Muskeln ab, da die Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fett.
Zudem behält der Mensch immer Fettreserven für ''schlimmere'' tage.

Ja ne schlapp oer so fühl ich mich nicht!
Undd abends Eiweiß`? wieso eig?

Lg

Phillip

 

[Burani]

Hey

Das Eiweiß ist wichtig, um beim Abnehmen keine Muskeln abzubauen.
Abends ist Quark gut, weil da der Körper lange mit Eiweiß versorgt ist.

 

[SpeedyGonzaleZ]

Magerquark?
der schmeckt doch nciht oer?
kann man i was machen damit er schmeckt?
oder so?

lg

phillip

 

[Burani]

Hey,

den kannst du so essen oder eben mit Zwiebeln,Kräutern, Apfelsaft, Joghurt aufpeppen. Was dir eben schmeckt.

Mir schmeckt er nicht und ich mach mir ein Shake daraus.
Ich nehm Quark, Milch, Joghurt und Süßstoff. hau alles in den Mixer bis es schön zum trinken ist und runter damit, mmjjam

 

[SpeedyGonzaleZ]

Süßstoff? ieser flüssige nech?
Naja ich werd es maö ausprobieren!
vllt schmeckt es ja!

lg und gn8!

Phillip

 

[die_ansche]

Ich habe heute so ein Rezept aus dem WeightWatchers-Buch nachgekocht! War so Gyros mit Salat und Brot...Nur war mir da eindeutig zu viel Knobi in der Joghurtsauce! Kann so was auch immer schlecht einschätzen...Sonst war´s lecker.

 

[anca0903]

Ich misch immer Honig oder Erdbeermarmelade in den Quark, so hat man nen lecker süßen Snack am Abend vorm TV und hat trotzdem ne mächtige Portion Eiweiß

Ein Schuss Milch macht das Ganze cremig...

 

[Burani]

Hey,

aber dann nicht allzu viel Marmelade, oder diese ''Diät'' Joghurts..
von äääh..mhh.. Campina, Optiwell oder so, gibts leckere..

 

[SpeedyGonzaleZ]

ja gut ich werde es mal ausprobieren
Ich hoffe das schmeckt auch

Lg

phillip

Naja heute is ja Sonntag (nicht einkaufn kann)


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EDIT (automatische Beitragszusammenführung):
SpeedyGonzaleZ schrieb nach 7 Stunden, 52 Minuten und 51 Sekunden:

Ich habe gerade etwas seeehr wichtiges in meinem leben wiedergefunden!

Mein Sättigungsgefühl!

Ich bin echt froh drüber, und zu gleich Schöme ich mich sehr...

Lg

phillip!

 

[Burani]

Da hier nix neues kommt und ich das angelchen vermiss,

poste ich mal neue bilder..
nach 2 wochen pause vom sport, sieht mein rücken so aus...

soll noch n bissi mehr werden, d.h. mehr training. stelle nun auch mein trainingsplan um.


määäädles, männer,

was gibt es bei euch für fortschritte?

 

[Iwonnie]

Hallo zusammen,

bei mir geht es ab nächste Woche Montag richtig los mit abnehmen, da ich ja nach Freiberg gehe und da alles alleine einkaufen muss und eben auch nicht viel Geld zur Verfügung habe...
Mal sehen wie es läuft.....
Habe ja auch keine Waage da und somit kann ich mich dann immer nur alle 2 Wochen wiegen.....

 

[Nono]

bei mir stockt es bin immernoch auf 7 kg .. aber na ja hab auch die letzten wochen wenig getan. Morgen oder Übermorgen geh ich ins Fitnesstudio und melde mich an. JUHU

 

[Nicky7]

Ich habe auch etwas nachgelassen. Vorhin war ich aber 45 Minuten stramm spazieren mit dem Hundi und später will ich noch Fahrrad fahren oder steppen. Bei 70 kg bin ich immer noch nicht

 

[Audrey]

nach 2 wochen pause vom sport...

Da krieg ich ja gleich wieder sooo ein schlechtes Gewissen, ich war sicher 4 Wochen nimmer. Dafür aber jedes WE eine größere Radltour (38 km, 32 km, 30 km) - also immerhin etwas hab ich getan. Ich hoff ich hab bald mal wieder Zeit zum Sport zu gehen *seufz* ...

 

[Iwonnie]

Ich würde auch gerne wieder in Fitnessstudio, aber bei uns kostet das zu viel. ich kann mir das leider nicht listen...

Was habt ihr denn für ein fahrrad?? Da ihr so weite Strecken fahrt, muss es ja ein gutes sein, oder leige ich da falsch??

 

[Felomina]

Also ich war auch ganz shcön faul...habe die letzten zwei ferienwochen schön faul genossen (sofern man mit einem Wauz faul sein kann). Ab freitag geht´s wieder los (Donnerstag hab cih B-day, da erspare cih mir den Sport)...in der Schulzeit bin cih nciht ganz so träge..aber erste Erfolge habe ich auch zu verbuchen=) Ich habe mein Schlüsselbein gesichtet (ich glaub das hat amn früher nciht gesehen) und soagr meine Hüftknochen haben mir mal wieder guten Tag gesagt...lange nicht gesehen*freu* lol
lg

 

[Blue_Angel]

Burani, deine Arme sehen toll aus. Der Rücken natürlich auch.

Ich hatte ja vor 2 Wochen mit dem Crosstrainer angefangen, dann war das Studio eine Woche zu wegen Fussbodenerneuerung. Gestern war ich dann endlich wieder drauf und ich glaub, so langsam krieg ich Lust, da auch richtig zu trainieren.

Gewichtsmässig hat sich nicht viel geändert. Hab zwar einen kleinen Bauch bekommen, aber meine Waage zeigt trotzdem 56 Kilo an. Komisch.

Nono, 7 Kilo ist doch toll. Das letzte mal als du hier geschrieben hast, waren es 5.

 

[Nicky7]

Also ich habe ein Trekkingrad, damit komme ich hier prima die Berge rauf (und runter ) Ich habe jetzt unseren Hund für eine Woche und gehe immer schön mit ihm spazieren, aber nicht so langsam, sondern zackig Gerade habe ich noch gesteppt und heute Abend gibts nen leckeren Quark-Drink. Ich habe jetzt die Woche noch Urlaub, deswegen kann ich mich auch mehr bewegen als sonst. Leider kann ich mit dem Hund nicht Fahhrad fahren, sonst würden wir beide im Graben landen