Motivationsthread

[Kompassqualle]

Wobei Laufen ja eigentlich ein Aufwärmsport an sich ist. Die meisten Läufer für die es nicht immer noch schneller und weiter sein muss können ihr Trainingsniveau über Jahre hinweg halten und oft auch im Alter sogar noch lange ihren Sport ausüben.
Joggen verbrennt auch definitiv mehr Kalorien als spazierengehen (natürlich auch je nachdem wie schnell man bei der jeweiligen Tätigkeit ist). Was das Cholesterin angeht so steigt doch nur der "gute" HDL Wert, während der "böse" LDL Wert sinkt. Zugegeben gibt es aber wirklich viele Kontroversen um Cholesterin und darum welche Werte tatsächlich gut sind, ob jeder versuchen sollte diese Werte zu erreichen, wie groß der Einfluss der Nahrung ist etc.

Nochmal zu den Bananen: sie sind gleichzeitig gesund und liefern eine Menge Kalorien.
Ich denke man kann sich auch bei einer Diät sehr wohl zum Sport mal eine gönnen, man muss sich ja nicht gleich jeden Tag 5 Stück davon gedankenlos als Zwischenmahlzeit reinschieben, da liegt doch der Unterschied

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Ich habe mir übrigens heute endlich Batterien für die Waage besorgt. 59,6 kg. Ich hatte schon gedacht es wäre schlimmer :lol:, wenn noch drei kg verschwinden bin ich schon wieder zufrieden
Morgen ist Sonntag und den habe ich für mich zum Kohlenhydrattag auserwählt, bzw zum "Ladetag", ob das nun tatsächlich den Stoffwechsel anregt und man danach wieder leichter abnimmt so wie in der ein oder anderen Low Carb Fibel behauptet sei mal dahingestellt....auf jeden Fall macht es aber Spaß wenn man auch einmal die Woche Süßes futtern kann und vor allem schmeckt es dann erst recht mega gut :mrgreen:

 

[Michse89]

Sonntag morgen um 9.... Anstehen beim Studio :shock:
Als endlich die Pforten geöffnet wurden sind wir alle rein geströmt xD
Gut, bei schon 26 grad am frühen morgen hätte ich auch keine lust abends zu gehen.
Halb 11 waren wir fertig.
Diese Woche hab ich vier mal Studio und einmal schwimmen geschafft... Ich brauche immer Urlaub :lol::mrgreen:

 

[Karamellkuesschen]

Ach man ich ärgere mich momentan, dass ich krank bin
Dadurch bin ich nicht so konsequent wie wenn ich arbeiten gehe und Sport fällt dann ja auch flach
Aber wenigstens halte ich mein Gewicht im Moment einigermaßen, ein kleiner Trost.

 

[exe]

Also ich habe mich gerade für meinen ersten 5 km-Hindernis-Lauf angemeldet. Mir egal, ob das in den Augen anderer idiotisch ist, ich freue mich drauf - das sieht nämlich nach einer Menge Spaß aus, mehr Spaß als plumpes Gewichte drücken. :mrgreen: Ähm, ja, gott sei Dank sind es bis dahin noch ein paar Wochen... meine aktuelle Kondition reicht nämlich nicht für 5 km joggen.

 

[Michse89]

Für welchen exe?

Wir haben uns für diesen angemeldet

http://www.colorobstaclerush.de/?gclid=COik9-jIkc0CFYZuGwodEPYNLg

Klingt nach einer Menge Spaß, auch wenn ich die letzten Kilometer da nur noch rum krieche :mrgreen:

 

[exe]

Hahaha, cool! Das ist quasi das selbe in grün, nur ein anderer Veranstalter. Ich bin auch absolut kein Läufer, aber das sah heute so spaßig aus, dass ich uns gleich angemeldet habe. :mrgreen:

Wir laufen hier mit: http://runforfunevent.de/

 

[Michse89]

Ist ja wirklich fast das gleiche xD gleiche Preissteigerungen... Texte...
Joar ich denke wir werden eine menge Spaß haben.

EDIT (automatische Beitragszusammenführung)

Meine Papa hat nur den Kopf geschüttelt und geschmunzelt das man für nen Spielplatz für Erwachsene 40€ ausgibt :lol:

 

[Kompassqualle]

Eure Hindernisläufe sehen ja wohl mega cool aus, da muss ich direkt mal Ausschau halten ob hier auch irgendwo sowas ist. 5km würde ich vielleicht noch schaffen, aber nur sehr, sehr langsam und dann sind ja auch noch die Hindernisse, da müsste ich auch erstmal trainieren vorher.

Bei uns ist es im Moment allerdings so heiß, dass ich gar nicht an Sport denke, heute auf dem Flohmarkt habe ich aber für 5€ nen neuen Fahrradsattel gekauft, bin gespannt wie es sich auf dem morgen fährt, hatte da in letzter Zeit Probleme und brauche dringend nen neuen, dann bin ich auch wieder noch lieber und vor allem mehr mit dem Rad unterwegs.

Heute habe ich 'iss was du willst'-Sonntag und habe mit überbackenen Nachos und Schoki gesündigt, allerdings nicht viel runterbekommen, die Hitze schlägt mir auf den Appetit, hab höchstens noch Lust auf ein paar Früchte.

 

[Michse89]

Heute ist auch mein fress-tag und zum mittag gab es ne Portion Nudeln mit Tomaten Sauce und dazu Käse.

Ja zum sport muss ich mich bei den Temperaturen auch eher zwingen, aber schwimmen mag ich da auch nicht weil es knacken voll ist und man nur mit ausweichen beschäftigt ist.
Morgen früh muss ich Männe wieder zur Arbeit fahren und hab mich schon halb 7 am Studio verabredet.
Dazu kam heute noch ne fette blase am Fuß wegen dem 'vor-gewitter-zu-hause-sein' lauf und schwül und schwitze Wetter und urgs. ...
Im Endeffekt kamen drei tropfen und paar mal grummeln.

Dafür haben wir die zwei Stunden runde in einer geschafft und das getier ist komplett müde xD

 

[Elkecita]

Off-Topic

Retic, fressen tun Tiere, in Bezug auf Menschen benutzt man normalerweise das Verb "essen".

Selbst wenn man im Alter weniger Kalorien verbraucht, dann ist das sicher kein nennenswerter Faktor, der einen am Abnehmen hindert. Und wenn es es im selben Haushalt jemand schafft, sich mit gerade mal 17 Jahren auf 110 kg hochzufressen, dann spricht das doch auch eher für eine untergeordnete Rolle des Alters im Hinblick auf die Gewichtsprobleme.

 

[Simply95]

:026: STRIKE!!!!
Tortz des Sportverbots von letzter Woche habe ich heute die 85 kg endlich geknackt. Mein aktuelles Gewicht 84,5 kg, jetzt peile ich die 80 kg als nächstes Zwischenziel an. Seit Montag darf ich auch wieder normal Sport treiben, soll es nur nicht übertreiben. Sprich ich soll meine aktuelle Leistungsgrenze nicht erhöhen, mal sehen wie das klappt. Ab nächster Woche habe ich auch keine Möglichkeit mehr ein Auto zu nutzen, da ich nach Juist umziehe. Das heißt: nur noch Schusters Rappen und das Fahrrad, denn die Kutsche ist teuer.
Ausserdem habe ich eine absolut tolle Jogging-Strecke da vor der Haustür, nämlich rund um den Süßwassersee der Insel. Und kann dann die Kaltblüter meines Chefs ausleihen, um nach drei jahren endlich wieder reiten zu können. Auf den Muskelkater freue ich mich schon, denn die Pferde werden ohne Gerte und Sporen geritten, egal wie lang deren Leitung ist. Wer sich nicht an die Anweisung des Chefs kriegt den Hammer :021: und die Möglichkeit auf der Insel zu reiten fällt weg.

EDIT (automatische Beitragszusammenführung)

@ Retic: als ich vor drei Monaten wieder mit dem Joggen angefangen habe, wurde ich aus einem fahrenden Auto heraus als fettes Schwein beschimpft und man hat mir leergegessene Schokoladenverpackungen hinter her geschmissen. Wenn ich dann lese, dass du Leute die joggen als Idioten bezeichnest, finde ich dies ebenso daneben wie die besagte Situation und das verhalten dieser Menschen. Auch dass Du schreibst, ein Mensch habe sich hochgefressen, bedenke mal, dass da oft auch ein Mensch mit einer Geschichte und oft auch einem Leiden hinterstehen. Aber das vergessen die meisten Menschen und sehen nur dass der andere nicht in ihr Schema passt, sowas ist echt traurig:eusa_wall:
Ach ja, ausserdem bin ich herzkrank ( Herzklappenfehler, derinoperabel ist) und SOLL sogar joggen, weil Ausdauersport den Herzmuskel stärkt. Zum Joggen und Radfahren wurde mir von meiner Kardiologin sogar empfohlen, um auch den Kreislauf zu stärken. Ausserdem wüsste ich mal echt gerne, auf welche Quellen Du Dich beziehst, wenn du von Menschen sprichst, die durch Joggen gestorben sind oder Vorhofflimmern hatten.

 

[Elkecita]

ich finde auch Retics Äusserungen hier als wenig kameradschaftlich, abörnend und einfach daneben. Mein Sohn hat sich nicht hochgefressen, zB., Schuld mag ich sein, weil ich so gut koche und ihm einfach auch den zweiten Schlag auf den Teller gegönnt habe. Dass er keinen Sport treibt, kommt auch hinzu, aber ich kann ihn mit 17 einfach nicht mehr dazu zwingen, die Zeiten sind vorbei. Entweder er steht freiwillig ab und zu vom Computer auf oder er lässt es. Er ist alt genug, um zu entscheiden.

Ausdauersport ist nicht für "Idioten", und auch wenn ich selber ungern Jogge, sondern lieber Gymnastik, Zumba oder Tanzen mache, oder Tennis spiele, so finde ich "Laufen" einen tollen Sport, bei dem alle Muskeln des Körpers trainiert werden, Herz und Kreislauf angetrieben wird und der auch für den Kopf und Geist sehr anregend ist. Spaziergänge sind zweifellos gesund, aber um Abzunehmen muss man schon wirklich so "spazieren", dass man aus der Puste kommt, und das praktisch jeden Tag und nicht nur 15 Minuten. Radfahren ist zB auch eine tolle Sache und macht dazu noch mega Spass.

Bananen sind wertvolle Minerallieferanten und äusserst sättigend. Man isst ja nicht gleich 5 Stúck am Tag, aber eine Banane am Tag brauch ich schon. Ich verweise nochmal auf meine Fusskrämpfe wegen mangelndem Magnesium. Eine Banane pro Tag und ich habe das Problem nicht.

Jeder von uns hat andere Figur- und Gesundheitsprobleme, und wir versuchen uns hier gegenseitig ein bisschen anzuspornen, auch wenn nicht jeder mit allen der gleichen Meinung ist. Alles "Scheisse" zu finden und andere anzupflaumen ist dabei mehr als kontraproduzent und überhaupt habe ich keine Ahnung, was Du damit bezweckst.

EDIT (automatische Beitragszusammenführung)

Super Simply, das hört sich an, als ginge es bergauf. Und wie Du sagst, Joggen und Radfahren sind sogar GUT für das hHerz und den Kreislauf. Es ist wie mit allem in diesem Leben: zuviel ist auch nicht gut, alles massvoll. Jeder weiss auch mehr oder weniger, wo seine Grenzen sind. Ich kam gestern aus Zumba raus und war bei den momentanen Temperaturen so total verschwitzt, ich sah aus, als käme ich aus der Dusche. Und? Mir war sauwohl, sich so richtig múde zu machen, zu toben, hüpfen, den Kreislauf hochtreiben macht fröhlich. Mich jedenfalls.
Ich wünsch Dir für "die Insel" einen guten Start, hört sich ja super idyllisch an, stressfrei - ein bisschen beneide ich dich darum, und auch wegen des Kaltbluts deines Chefs und der Möglichkeit, jeden Tag reiten zu können.

 

[Simply95]

Jeder von uns hat andere Figur- und Gesundheitsprobleme, und wir versuchen uns hier gegenseitig ein bisschen anzuspornen, auch wenn nicht jeder mit allen der gleichen Meinung ist. Alles "Scheisse" zu finden und andere anzupflaumen ist dabei mehr als kontraproduzent und überhaupt habe ich keine Ahnung, was Du damit bezweckst.

Elkecita, du sprichst mir aus der Seele.
Ja, die Ruhe auf Jusist und die andere Art zu leben war für mich einer der Gründe mich auf die Stelle zu bewerben.:mrgreen:
Ich kann da an meinen freien Tagen reiten, jeden Tag schaffe ich zeitlich nicht. Aber das ist mir egal, weil ich mir auch mal einfach eines der Pferde schnappen darf, das einige Tage nicht arbeiten kann (kutsche ziehen), und dann mit dem Tier spazieren gehen kann oder auch Joggen darf. Natürlich muss ich dafür mit im Stall helfen und verbrenne somit wieder einiges an Kalorien.
Ich habe mich heute schon dahin gewünscht und gehe gleich noch eine lange Runde laufen, um den Stress abzubauen und nicht wie ein ausgehungerter Wolf bei der nächsten Pizzeria einzufallen. Denn das wäre fatal, allerdings heißt das nicht, dass ich mir nix gönne. Wenn ich auf irgendwas richtig Appetit habe, dann mache ich mir z.B. auch eine Pizza.

 

[Midoriyuki]

Whoop whoop...ich hab neues Lieblingsspielzeug
Eine stumpfe Kalorienzähl-App mit lustigen Grafiken und sowas alles :3

Ist auch eine Ernährungsampel dabei, die einem dann hübsch rot entgegen leuchtet, wenn man Quatsch isst, aber das ist gar nicht so verkehrt

Außerdem denke ich damit dran genug zu trinken.
Das ist in der letzten Zeit extrem zu kurz gekommen, so denke ich aber dran, weil ich das mit eintragen kann

Und wenn man eh schon am Handy klebt...^^

 

[Kompassqualle]

So eine App hatte ich mir auch runtergeladen, hat aber leider bloß sofort mein mega lahmes Handy zum Abstürzen gebracht, also musste ich sie wieder runterwerfen :?

Aber mein Low Carb Projekt scheint auch ohne App aufzugehen, heute morgen hatte ich eine 58 auf der Waage (wenn auch 58,9 :lol, immerhin scheint sich was zu tun. Mein neuer Fahrradsattel vom Flohmarkt ist auch super und es steht längeren Radtouren nichts mehr im Wege. Also alles cool soweit

@Simply95, dein neuer Arbeitsplatz klingt wirklich toll; Insel, Pferde, andere Menschen zahlen um so Urlaub zu machen

 

[Retic]

Ihr könnt euch noch hundert mal an meinen Aussagen aufhängen; ändert nix.

Ich hab absolut nix davon, wenn ich mich hier reinknie, um jemanden von meinen Ansichten zu überzeugen. Deshalb vllt einfach selbst ein bisschen Gedanken machen, wenn ihr euch wieder eingekriegt habt. Hat das schonmal jemand ausgerecht, welches Mehr er an Kalorien verbraucht, wenn er statt rumzusitzen oder zu spazieren Ausdauersport macht? Und wie sich das auf sein Essverhalten auswirkt? Dass klassischer Ausdauersport nicht zum Abnehmen taugt, das ist nicht meine Idee. Das kann man in unzähligen Artikeln und Büchern nachlesen.

Mal davon abgesehen, hab ich auch nicht nur hier reingekotzt, sondern hervorgehoben, dass Belastungen mit Nachbrenneffekt zu bevorzugen sind. Krafttraining und hochintensives Intervalltraining sind die Fettkiller. Es macht einfach keinen Sinn dazu oder stattdessen zu Joggen oder sonst was. Aber macht ruhig weiter, wenn ihr es besser wisst. Und wenn man mit Übergewicht joggt...haha, auch einfach weiter machen...

Was Elkecitas Sohn angeht. "Mindestens einen Liter Milch am Tag" nimmt er zu sich, hat sie hier mal geschrieben. Man kann es nennen wie man will, wenn sich jemand ernährt wie ein Kalb und dabei wächst wie eines. Ich finde meine Wortwahl immer noch nicht so unzutreffend, als dass ich das zurücknehmen müsste. Und ja ich weiß, den Begriff fressen benutzt man eigentlich für Tiere. Und es tut mir auch leid für die Tiere, dass ich den Begriff teils in Bezug auf Menschen benutze, die so ein ungezügeltes Verhalten an den Tag legen, aber den Begriff "essen" finde ich noch unpassender in solchen Zusammenhängen.

Also so kontraproduktiv finde ich meine Äußerungen selbst nicht :mrgreen:, zumal ich wenigstens Sachverstand habe. Viel schlimmer und kontraproduktiver finde ich die Ansätze hier, die teils darauf abzielen, den Leuten die Verantwortung für ihren Körperzustand abzusprechen. Wer fett ist, hat sich eben hochgefressen. Und wenn ich mich nicht irre, steht das in dem Buch, das hier so abgefeiert wird, auch zumindest sinngemäß so drin..
Alla!

 

[violala]

Nimm bitte etwas Rücksicht und überdenke deine Wortwahl.
So wie du schreibst, ist es teilweise sehr beleidigend und einfach unangebracht.

Diese Ansage ist in blau und steht nicht zur Diskussion

 

[Elkecita]

Tut mir leid, aber Krafttraining ist nun wirklich nicht so das Meine. Ich kann mich nicht in einem "gimnasio" an Apparate setzen und Muskeln stählen. Ist nicht mein Ding. Genauso wie ich mich beim Schwimmen langweile, so eine Bahn nach der anderen, hab ich nicht den Draht zu, wobei Schwimmen wirklich eine tolle und komplette Sportart ist, gesund für den ganzen Körper und durch den Auftriebseffekt im Wasser, schonend für Gelenke und Knochen. Ich brauch Kreativeres. Oder Wettbewerbssportarten wie Tennis (und der schönste Sport überhaupt ist Skifahren, leider aber nur im Winter praktizierbar :?). Aber jeder ist anders und bevorzugt andere Dinge. Ich finde, hauptsache, man bewegt sich und es macht Spass. Sport soll ja in erster Linie die Gesundheit und die körperliche Verfassung stärken und dient nur zweitrangig zum Abnehmen. Der Wohlfühleffekt, hervorgerufen durch sportliche Betätigung, ist viel wichtiger.

Zu Retic sag ich jetzt mal lieber nix mehr. Wenn keiner mehr mit ihm diskutieren will, sucht er sich vielleicht ein anderes Revier.

 

[Choupette]

Zu Retic sag ich jetzt mal lieber nix mehr. Wenn keiner mehr mit ihm diskutieren will, sucht er sich vielleicht ein anderes Revier.

Exakt das gleiche denke ich mir auch, irgendwann geht der Spaß am Beleidigen schon flöten, wenn ihn jeder auf Ignore hat.

Schwimmen ist toll... Im Urlaub wachsen mir immer Schwimmhäute zwischen den Zehen, weil ich nicht mehr aus dem Wasser komme. Leider hat unser See hier oben jedes Jahr ein Blaualgenproblem und unser ach so tolles Schwimmbad kann man sich auf Dauer echt nicht leisten. (Und dass weder die Weser noch die Nordsee zum schwimmen taugen, ist zwar nicht jedem Touri klar, mir aber schon.:lol

 

[Elkecita]

Wir haben ja selber ein Schwimmbad, hat halt nur 8 Meter Länge, aber das reicht eigentlich schon, um sich regelmässig zu bewegen. Aber ernsthaft sollten sich meine beiden Männer wirklich im Nachbarort (Barajas) REEEEEGELMÄSSIG zum Schwimmen verabreden, zB einmal die Woche. Haben sie schon seit eeeeeeewigen Zeiten vor. Tja, aber VORHABEN und TUN sind meist 2 Paar Schuhe, seufz.

An der Nordsee war ich noch nicht, an der Ostsee letztes Jahr. Aber an der Ostsee kann man DEFINITIV nicht schwimmen. Erstens wegen der mangelnden Wassertiefe (bis man endlich mal Wasser bis an die Brust hat, muss man WEEEEIIIIIT laufen) und zweitens wegen der überzähligen Fauna .......!!!!! Sowieso schwimm ich auch an spanischen Gewässern nicht, denn im Meer ists mir ab einer bestimmten Wassertiefe unheimlich, weswegen ich nie weit rausschwimme (hab panische Angst, wenn ich den Strand auf einmal weiter weg sehe).